「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦労している。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという人達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」をよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても治る人達が少ないのが現実です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的な方法で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の改善法を理解することが猫背を治療する基礎になります。

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整を行う必要があるのです。

「猫背」について詳しい方は多くない。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり有効です。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どんな調整法があるのか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法は頻繁に使われる修正法で真向法などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い状態にする治療法。脊椎を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で骨を元の場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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