日本で脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。女性にとても多いO脚と違いX脚の方達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、両脚を揃えて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、身体に対しても大きな影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はいち早く改善することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く場合もあります。外見を気にする方には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で脚がだんだん歪んできたものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが要因になります。

昔は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら改善できないといわれていましたが、最近では、X脚の多くは治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は関節を治療する施術でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

頭痛。
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背中。
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慢性疲労。
x脚矯正。
猫背矯正。
ぎっくり腰。

近頃は骨盤矯正というものをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが多くなりました。骨盤矯正とは、なんなのか知る方は少数です。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の治療はしません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では「骨盤」はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが身体の異常の要因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院では骨盤の調整を独自のやり方でしている病院も少しですがあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を治療する場合があります。この場合は、手術によって「骨盤」の治療をされることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを調整するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

病院などの医療では、「骨盤」はズレないとされ整体などでは「骨盤」はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、整体でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱いません。

整形外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えます。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産時に動く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、「骨盤」は通常可動することはないと思っています。

整体などで行われている骨盤矯正は、常日頃から「骨盤」の少しのひずみを施術したことで痛みがよくなるのを経験します。実際骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがあって微妙なズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真で歪みが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

ひずんだ骨盤は、様々な不調などを身体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る脊椎がひずみます。脊椎がズレると背骨の中の血管や神経、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起こるようになります。

脊椎がひずむと背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の情報で操られているのですべての体の障害に関わってきます。

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

身体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般的には手で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具ももちいる場合もあるようです。一般的に修正の痛みは無いのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり治療をする方法をもちいる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく動くことはない。この少ない動きを矯正により動かすので、通常大きな力を用いることはないのです。

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいますが、見た目で分かるほど可動したときは「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変化したと思う方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが生じているはずです。

例外的に「骨盤」が通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加えるようなベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

整体でおこなう「骨盤矯正」は体形などを変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスがとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はとっても有効な手助けになる。

姿勢。
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背骨。
猫背。
ぎっくり腰。
片頭痛。

良い姿勢になれたらと想像したことはありますか。最近姿勢が変になっているといわれた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達が多くないのが事実です。姿勢を本気で正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はみるからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理学的に理想的な背骨とはなりません。正常な背骨からはずれた脊椎は身体に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は神経で動いているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の要因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢に詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みが無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっています。悪い姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。