12月 2023のアーカイブ

肩こり、整体

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整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）の多くに対してもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった用語で、アメリカ（米国）で生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
現在、普通に使われる意味では、カイロプラクティック 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法によりいろいろな病態を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術方法である。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正アジャストすることで、体の不調を治そうとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

治療法

整体に決まった方法はなく、治療する人によって行う事は異なる。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学などを加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、一般の医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランス調整などを中心に手足による手技（道具を使うことも）でする施術です。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃子供を出産された人達で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時骨盤は子供が通り抜けやすいように広がります。いつもは可動しない「骨盤」の関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く広がります。広がった骨盤は、産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元通りに戻らず腰痛などを発症することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが継続することがあります。産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、正常な骨盤の状態に治すには、どちらの方向に移動させていいか分かりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に戻すように骨盤を矯正する。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解しなければどのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのが一番推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安にさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤が曲がってしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。普通の人は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）といっても肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです！肩がはると言う方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるのです！明確な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い症状なんです！長時間首や背中がこわばるような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります。病気が原因で発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく有効な方法が整体のようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している場合がおおく整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りを解消します！頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一回体験するのをお奨めします。

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背骨矯正と整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを修正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が歪んでいると人に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、「背骨」のズレが根本原因なのかも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が色々な背骨の曲がりのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず、背骨のズレを改善したいという方は多くありません。ネットを見て自分で背骨のズレを治そうとやってみたけどよくなたなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど背骨の歪みが修正されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を試してみても治らない。「整体」に試しに行っても改善されないなど、背骨の曲がりを修正しようとしても治る人達が少ないのが事実です。「背骨」の曲がりを真面目に改善しようと思い立ったら理想的な治療法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要である。正しい「背骨」の歪みの治療方法を分かっていることが「背骨」のズレを改善する一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が背中の方に丸く出る「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の状態は、正しい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。背筋が丸くなる猫背みたいな「背骨」のズレは明らかに良くない「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、人体の構造的には良い「背骨」のカーブとはいえない。生理的な湾曲から外れた背骨のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも変化を与えます。体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経に悪影響が起きると関節や靱帯や筋肉など運動系だけではなく、内臓諸器官にもとても影響し様々な肉体の異常をまねきます。悪い「背骨」の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなるため、自分自身がよくない背骨の歪みだと分かったら、早めに背骨の歪みを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎の事に関してくわしい人達は数少ない。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。背骨が理想の状態ならバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。その為、脊椎のズレている方達は「脊椎」の曲がりのの施術が必要になる。背骨のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。良い状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろなことに影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」のカーブを治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」のカーブを矯正できれば外見の印象も良くなり健康的になり良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか有名な治療法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを「背骨」調整しようとする方法は最も沢山使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想の「背骨」の姿勢の状態をしやすくすることです。脊椎が湾曲した姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢にすることじたいが大変なことがある。そんなときは、まず最初に正常な背骨の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。なので、体が硬く正常な「背骨」の姿勢になれない方達にとって、いい背骨の状態に矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、体が柔らかい場合、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと説明し、トレーニングによって背骨のカーブを矯正するべきとおススメます。筋肉があったら良い「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば良い脊椎の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪くなる事もあります。良い「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を正しい姿勢の状態に維持するのも簡単になり「背骨」のカーブが良くなるというのが筋トレで脊椎の湾曲を修正しようとする人の理論です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの改善すごく有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも理想的な仕方でしないと「脊椎」の歪みが治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨の曲がりをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」の曲がりが治るどころかひどくなります。有効な「背骨」の歪みの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する整体など手技療法もあります。「整体」の脊椎の歪みの施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を動かして正しい「背骨」の状態にする療法です。「背骨」を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは正しい「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を理想のところまで治しても、理想的な背骨の状態の癖が付く訳ではありません。元々正常な脊椎の位置の人が何らかのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合は、「背骨」に癖が付く前であったならば整体の「脊椎」のズレの施術はすごく有効でたった一回の調整でいい「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの施術を効率よく有効なほうほうでしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があったら筋力トレーニングは必要ないのです。「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は、できれば受けてみる方がいい。まず自分自身の「脊椎」のカーブがどんな「脊椎」の歪みをしているかを分かる必要があります。どんな脊椎の歪みなのか分かっていなければどんなふうにして修正したらいいか分かりません。また「整体」の「背骨」の曲がりの矯正は部分的な小さな曲がりも治療することができるのです。「整体」の脊椎の湾曲の修正を受けることで脊椎の歪みの調整は、早く改善することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切な物が抜けてしまっている。脊椎のズレの矯正にすごく大切な物はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

良い「背骨」の状態を身に着けようとするときに、凄く重要なのは正常な「脊椎」の状態をいつも維持すること。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の施術を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては、良い「背骨」の状態のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療をしても日頃からよくない姿勢でいれば、背骨の歪みの癖が強くなるだけで良い背骨の姿勢にはなることができない。つまり、「背骨」の歪み治療でとても大切なのは常日頃から良い脊椎の姿勢の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の背骨の姿勢を保持しやすくする、又は、正常な背骨の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正常な脊椎の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の「脊椎」のカーブの調整はすごくおすすめです。「整体」は、「背骨」の歪みを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常にすることができます。このような効果は、「整体」のような脊椎矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを施術する効果は、正しい背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の治療をするといいですよ。

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片頭痛、カイロ

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カイロプラクティック

「カイロプラクティック」 Chiropractic は1895年アメリカ（米国）の「ダニエル・デビッド・パーマー」によって創られた施術。
カイロプラクティックの命名は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた造語。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国の米国や、オーストラリア、EU諸国などの一部の国(およそ40か国)において、おもに筋肉、骨格の障害を取り扱う筋肉骨格系健康管理の専門家として法制化されています。
WHOの定義では、「筋肉骨格系の障害とそれがあたえる健康への影響を診断・治療・予防をする専門職です。

カイロプラクティックの施術方法

治療としては、手技によるアジャストもしくは背骨マニピュレーションを特色とし、椎骨のわずかの歪みに注目している」。
但し、カイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、様々な団体や学校で違っている時も多い。
中には疾病の要因が脊椎などの椎骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)だと考え、その歪み(サブラクセーション)を手により正しい位置に矯正することで痛みを治すことが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と思っている人達がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック（背骨矯正法）とは、筋肉、骨格と神経系の病気に専門化した治療法とされています。
カイロプラクティック施術者は薬/手術療法はすることなしに、カイロプラクティック・オリジナルの手技を施術法の主な方法とし、検査・診断と施術をしている。
カイロプラクターは体に関する幅広い知識を有し、手技に加え、理学療法やリハビリ、栄養/食事指導や生活習慣の指導もしています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の名称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を一つにした造語であります。
これは上記のサブラクセーション（背骨の亜脱臼）の調整のためにアジャストメントと呼ばれている矯正法を使用することに由来する。
世界保健機関では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の他にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師「ダニエル・デビッド・パーマー」(1845～1913) が創始された。
病態は神経の障害によって起きるとの哲学に基づき、体、特に脊椎関節の調整によって神経系の機能の回復を目的とした治療法です。
19 世紀米国で創始された神経機能の障害に行う治療法です。
背骨（椎骨）の歪（ズレ）みを整え、神経機能を整えさせ、各組織や各器官の異常を正常に整える。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす身体への作用を判断、治療、予防をする専門職であり、アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーションを含めた手技療法を特色として、特に脊椎の亜脱臼（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療法です。
分かりやすく言えば・・・骨の歪み、特に骨格（脊椎）の異常を手技や特殊な矯正ベッドによって矯正することによって神経の作用を治す施術方法。
すなわち人の体を主に制御するのは脳・脊髄つながる神経で、その働きがよくなれば自ら身体は症状の軽快とともに健康になると考えている訳です。
健康管理・システムの中における背骨ヘルスケアの専門職です。
神経系、骨格系の機能や能力、健康そして日常生活の質を高める能力を有している。
最近のリサーチと臨床に基づき、主に脊椎と神経系の関係を重視し治療、検査、診断に専門的な着手計画を行う。
手技矯正、体操、患者の教育などを含みながら、特に脊椎アジャストメントを執り行う教育を受けた専門家。
カイロプラクティック Chiropractic は、まず既往歴を訊き、姿勢バランス検査など各種の検査をします。
そして骨格の歪みを統合的に診断して施術の手法を組み立て、病態や体の特徴に対応した施術のカイロプラクティック・テクニックを使用します。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃子供を出産された方で知らない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、「骨盤」は赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になってしまうことがある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨める場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後「骨盤」がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」のズレを知らなければ、正常な骨盤の状態に治すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックは「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を調整します。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで施術することがいちばん推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人が少ないながらいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりした「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因？これらの原因の多くは骨盤ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを修正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が曲がっていると家族に言われた。腰痛、肩こりで悩まされるのは、背骨の歪みが根本の原因なのでは？ルックスを良く見せたい。たくさんの人達が様々な背骨の曲がりのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず背骨のズレを改善したいという方達は少数です。ネットを見て自分自身で背骨の曲がりを治そうとやってみたけれど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ってみたけど背骨の曲がりが修正できない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎のズレの矯正を試しても改善しない。整体に試しにいってもよくならないなど、背骨の歪みを修正しようとしても修正できる人達がおおくないのが現実です。「背骨」の湾曲を本当に治療しようと思い立ったら有効な修正法で「背骨」の曲がりを矯正することが必要である。正しい背骨の歪みの治療法を知ることが背骨の歪みを矯正する第一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の部分が前にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした背骨の湾曲は、正しい「背骨」の状態にはならない「背骨」の湾曲です。脊椎が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は一目見て悪い背骨の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られがちですが、生理学的には理想の「背骨」のカーブとはなりません。理想の湾曲から外れた背骨の歪みは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を与えます。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が起こると靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響を与え様々な身体の不調をまねきます。よくない「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患など大変な疾病の要因にもなるため、自分自身が良くない脊椎の曲がりだと分かったら、早急に「脊椎」の曲がりを施術をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の湾曲についてくわしい方達は沢山いません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢の状態です。脊椎が良い状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果があります。そのため、「背骨」の歪んでいる方は「脊椎」の湾曲のの施術が必要。脊椎の湾曲は、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に悪影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨のカーブを治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の湾曲を矯正できれば見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か有名な修正法を上げてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって背骨の歪みを「脊椎」調整しようとする手段は最も多く用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い背骨の状態の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによって良い「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にすること自体が大変なことがあるのです。こんなときは、まず最初に正常な「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想の「背骨」の状態になれない方達にとっては、理想の背骨の状態に矯正する重要な一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい時、柔軟体操自体は背骨の曲がりの施術には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する説明し、筋力トレーニングによって「脊椎」のズレを矯正することをお奨めします。筋力があるといい背骨の位置を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって背骨の湾曲が悪化することもたくさんあります。いい背骨の位置を維持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を正常な状態に維持するのも楽になり背骨の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを矯正する人の理屈です。確かに、効果のある仕方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の湾曲の矯正にとても効果的です。しかし、筋トレを行う人達でも効果的な方法でしないと脊椎のカーブが治るどころかひどくなることもあるのです。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをしても「脊椎」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなります。理想的な「背骨」の歪みの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

カイロプラクティックと背骨治療

脊椎を治療する「カイロプラクティック」などの治療法もある。カイロプラクティックの脊椎の曲がりの治療は、「脊椎」や骨盤を直接矯正して理想的な「背骨」の状態にする調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な脊椎の位置にするのは困難でしょう。カイロプラクティックの治療で「脊椎」を理想のところまで動かしても、良い「背骨」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の状態の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、脊椎にクセが付く前であればカイロプラクティックの背骨の曲がりの治療はとても効果があり一回の治療で正しい「脊椎」の状態に戻すこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの修正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術を一緒に行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はない。「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の治療はできればやってみる方がいいと思います。まずは自分の「背骨」の湾曲がどんな「背骨」の曲がりをしているのか知っている必要があります。どんなふうな「脊椎」の湾曲なのかをわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの「背骨」の湾曲の矯正は小さなカーブも調整することができます。カイロプラクティックの脊椎のズレの修正を受けることによって「脊椎」のカーブの治療は、短時間で修正することができます。しかし、これだけでは最も大切なことが抜けてしまっている。背骨の湾曲の修正に最も大切なものは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

いい「脊椎」の状態を手に入れようとする時、とても重要なのは理想的な「脊椎」の姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い「脊椎」の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療をしても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、脊椎の湾曲のクセが悪くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、「脊椎」のズレの治療でとても必要なのは常日頃からいい脊椎の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の修正は理想の「背骨」の状態を保持しやすくする、または、理想の背骨の状態にしようとするための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想の背骨の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの修正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、脊椎の歪みを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正しい状態にすることができる。こんな効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを矯正する効果は、正常な「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つ！肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけでなく首もこることがおおいようです！肩がはるという人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です！

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「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があります！確実な診断法や治療はなく不明な点もとても多い病気です！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な要因があるようです。

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肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の出方も様々です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝りの治療法としてすごく効果的なのがカイロプラクティックといわれています。肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している事が多くカイロプラクティックの施術方法は脊椎の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多くカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックなどをいちど経験してみるのをお勧めします！

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ぎっくり腰、整体

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整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術の多くに用いられる。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句でアメリカで体系づけられた療法・整骨医術を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎）を目的とした施術を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な症状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術です。カイロプラクティックは背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャスト」することで、肉体を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、体の構造的な異常は体の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）では定められた方法はなく治療する人により施術することは違います。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなど欧米伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、団体の独特の治療方法などを加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされています 。
整体は理論・技術共に共通でない為、整体を冠する治療家それぞれが、自説を展開している。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手足を使った矯正法(矯正器具を使うことも）でする施術である。

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

一般には、この状況は、重量物を持とうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ぎっくり腰」のように損傷事由を断定できることは数少ない。また近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法である。 可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事が多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明といわれる事が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。腰部に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいることでしょう。整体のぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？整体は骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で施術をしたら帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。優しくズレた骨盤や背骨を整えます。わずかな背骨の異常でも腰部に激痛を発することがあるようです。このような場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを調整することによって、疼痛があっという間に消失することがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い調整をする整体にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な施術をおこないひどくなることがあるようです。いい整体は、急性の腰痛に対してどんな時も強い施術をおこなうことはない。

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