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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
美しい姿勢になれるならと考えたことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる方があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい姿勢とはいえません。理想的背骨からハズれた背骨は、身体に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。身体は神経によって動いているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなるので自ら良くない姿勢になっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がまったくない状態です。正しい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっています。悪い姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい事がある。そのような体では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。なので、体が硬く正しい姿勢になれない方にとっては、いい姿勢に矯正するための効果的な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢に整える調整法です。脊椎を直に修正するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎をいい場所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々理想の姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど効果があり一回目の調整で正しい姿勢に修正することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも改善することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができます。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。
浜松市、姿勢矯正