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腰痛、整体

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整体

整体とは、日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術（せじゅつ）全てについて用いられる言葉。
日本語として大正時代に使用され始めた用語で、米国で生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
今、普通に用いられる意味では、カイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た骨格矯正（主に脊椎）を主目的とした治療方法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の疾病を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した療法である。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技により調整アジャストすることで、体の不調を改善しようとする療法。「オステオパシー」は体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 と「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響をあたえた。

施術方法

整体には定まったやり方は無く、やる人により治療することは異なります。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家が自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっている。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手を使った技術(矯正器具を使うことも）でする治療である。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正をご存じですか？最近、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産する時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動できない「骨盤」の関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。少し広がった骨盤は、産後元の状態になります。

骨盤は出産後歪む？

一般に出産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元の位置に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になる事がある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰に出る場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤体操も流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを調べることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを知っていなければ、正しい状態に改善するには、どの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように骨盤を施術する。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正するのがもっともお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人々は子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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側弯症とカイロプラクティックの治療方法

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は、理想的な状態であったら前面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまり無いので初期における発見は困難で、ある程度成長してしまってから気がつく事が多い。気が付いた時には、大きく歪んできている事もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲を確認して側弯症になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は出現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多くその中でも初経前後の女性に多く発症し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急に進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故などで脊椎に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあります。この「側弯症」は背骨の背骨の変形を伴うことは少ないみたいです。長時間の歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができます。

側弯症の影響

脊椎が曲がる側弯症は、身体に様々な悪影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど。

外見

脊椎が左右に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響が出てくる。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もある。重度の「側弯症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の壁になる場合もあるそうです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症の初期や軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

病院で行う「側弯症」の治療法は、装具などによる治療法と手術による治療法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。装具で歪みが完全になくなることはないが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう方も少なくなく、現実的には、効果を感じる人達は多くありません。また長期的に装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はとても根気が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術をします。この場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動く角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう方達もいるみたいです。

カイロプラクティックによる治療

骨の矯正を専門とするカイロプラクティックには「側彎症」の方達が数多く来院します。カイロプラクティックでは昔から「側弯症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療は発見されていないのが現状です。しかし、ある一部の「側弯症」に関してはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。カイロプラクティックの調整で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであればカイロプラクティックの矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

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頭痛、カイロ

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カイロプラクティック

カイロプラクティックは1895年アメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーによって創始された療法です。
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療に位置づけています。
発明国のアメリカや、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国において主に筋肉、骨格の障害を取り扱う筋・骨格系健康管理の専門家として法制化されています。
世界保健機関の定義では、「筋・骨格系の障害とそれがあたえる健康全般への影響を診断・治療・予防をする専門家である。

カイロプラクティックの治療

治療方法は手による脊椎矯正あるいは骨格マニピュレーションを特色とし背骨の小さなズレに注目している」。
但し、カイロプラクティックの定義は、様々な協会や教育機関によって違っている時も多く見られます。
また、疾病の原因が背骨などの骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)だと考え、そのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具により正しい位置に矯正することで痛みを治療するうことがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と考えている人もいます。
米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（背骨矯正法）とは、筋肉骨格系と神経系の症状に特化した施術法と定義されている。
カイロプラクティック施術者は薬物、手術はすることなしに、カイロプラクティック・オリジナルの手による矯正を施術方法の主な方法とし、検査、診断と治療を行っています。
カイロプラクティック治療者は幅広い診断知識を持っていて、手技に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や生活習慣のアドバイスもしています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の名前はギリシャ語の Chiro（手技）と Prakticos「技術」を合わせた造語であります。
これは、前述の「サブラクセーション」（背骨のズレ）の矯正のためにアジャストと呼ばれている手技を使用することに由来する。
世界保健機関(WHO)では、「カイロプラクティック」 Chiropractic を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の他にも「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療家「D.D.パーマー 」 が生みだされた。
病態は神経系の障害から発生するとの理論に基づいて、身体、特に脊椎関節の調整で神経の機能回復を目的とした治療法なのです。
19 世紀末米国にて創られた神経機能に行う施術法。
背骨（椎骨）の歪（亜脱臼）みを整え、神経の機能を改善させ、各組織や各器官の異常を治す。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防するスペシャリストであり、アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーションを含めた手技療法を特徴とし、主に背骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
ざっくり言えば…、骨格の歪み、特に脊椎の不整列を手によって改善することで神経の機能の働きを改善する施術。
すなわち人間の身体を主にコントロールするのは脳と脊髄つながっている神経で、その伝達がよくなれば自然に身体は痛み・シビレの減少とともに健康になるという訳です。
健康管理システムの中の脊椎ヘルスケアの専門職です。
神経筋骨格系の機能、能力、健康そして日常生活の質を高める機能を有している。
最近の研究と臨床経験に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関係を重視し診断、検査、治療に専門的な着手方法を行う。
手技、運動療法、患者教育など含み、特に背骨アジャストメントを行う教育を受けた専門職です。
カイロプラクティックは、既往歴を訊き、姿勢の分析など各種検査を行います。
そして脊椎の歪みを総合的に判断して施術手順を統合して病態や個人差に対応した治療のテクニックを用います。

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O脚矯正とカイロプラクティック

O脚矯正

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が女子に特に多いことを知ってますか？女性の方でO脚をきにしている人達は、たくさんいると思いますが、最近では男の人もO脚を気にして治療を受けることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性には、見た目の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の要因になっている場合もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪みます。成長する期間の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急に歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は解っていなくて一度O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚のほとんどは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

カイロプラクティックとO脚

O脚の修正で最も有効なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは関節を治療する民間療法でもちろん脚の治療の専門家です。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することで湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手によって調整します。カイロプラクティックのO脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは技術職です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしているカイロプラクティックでもホームページに治療したO脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がないカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するなら若いうちに治さないとO脚の修正が困難になります。カイロプラクティックの施術法で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、早急に矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

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腰痛を治す整体の治療

腰痛と整体

腰痛は腰の部分の炎症や痛みを発する状態を言います。大多数の「腰痛」は、おおよそ傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの腰痛は、痛みを繰り返し、そのうち何割かは運動に大きな支障をきたす重大な症状になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てからあんまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な症状が腰につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い期間続く場合もあるのです。一生の中で80％ほどの方が、一回は、「腰痛」を発症すると

いわれている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの日数で分けられるだけではなく、もちろん症状によっても分類される。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢者には普通に患う「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方に見られますが、これらは高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大なストレスが加えられることによって筋肉が緊張することで発症する「腰痛」です。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」も多く、ストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

腰痛には、とても危険な病変が隠れている場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い病気もあります。緊急性が高く死亡率のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。腰痛の要因になるこれらの病に対しては、要因である病変を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある方達は、他の疾病があるかどうか調べてみることが重要になる。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる恐い腰痛もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因が分からない腰痛にたいして多く使われますしかしMRIやレントゲンに原因が写らないといって精神的な要因だというのは違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法には、様々な方法が用いられます。これは「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があるといわれているのがカイロプラクティックのような骨格矯正なんです。カイロプラクティックは、脊椎や骨盤などの骨格を整えることで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方法

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般的にボキッと関節を矯正するのをイメージする方が多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛などには、このようなボキボキする施術をカイロプラクティックで行うことはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をするカイロプラクティックは注意したほうがいいでしょう。急性腰痛にたいしてカイロプラクティックは、ボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の修正を行います。カイロプラクティックにもやわらかい治療法が使用されます。慢性腰痛に対しては「カイロプラクティック」の治療にもよるがボキッってする修正をすることもあります。「カイロプラクティック」は、ぼきぼきする方法やボキボキしない治療方法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回カイロプラクティックの調整を受けてみることをお奨めします。

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側弯症と整体の矯正

側弯症って何？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、理想の状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、横方向に彎曲したり、背骨がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は痛みなどを伴うことはあまりないので発症初期における診断は困難で、ある程度成長してから気がつく事が多いようです。気づいた頃には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要。およそ1対7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女性に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く悪化することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現します。事故など体に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長期にわたる良くない姿勢では肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治していくことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、体に多種多様な影響を及ぼします。外観の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩こりなどのような不快な症状や痛みなど…。

見た目

背骨が横方向に曲がるだけでなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。このような脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与えることもあります。ひどい「側彎症」の場合、子供に遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になる場合もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる側弯症の治療法は、装具による治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりが完全に完治することは無いが、コルセットなどの装具は確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人も多く、現実には、効果を実感する人は少ない。また長期装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の動く範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の方達が沢山来院します。整体は昔から「側弯症」の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側弯症」に効果的な治療法は確立されていない。しかし、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる事がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺整体院かもしれません。整体の治療で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。側弯症が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

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腰痛、整体

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整体

整体は、日本では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える施術方法に対してもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に使われ始めた語句で、アメリカで生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、俗に使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎）を目的とした治療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により種々の病気を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正（アジャストメント）し、身体機能を改善しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体（せいたい）に定められたやり方はなく、やる人により行うことは違う。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの西洋より伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を利用した整体、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の治療法などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外ですので、通常医療と同時に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家おのおのが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっています。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手足による矯正法（道具を使用することも）でする施術です。

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは腰部の痛みや炎症などを発することを言います。ほとんどの腰痛はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかしほとんどの「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動に大きな支障をきたす重篤な症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてからあんまり時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な症状が腰に続く腰痛で、症状の消失と発病を繰り返しながら長い期間持続する場合もあります。一生の中で80％以上の人達が、一度は、腰痛を発症するといわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で分けられるだけではなく、当然症状によっても分類される。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の方達には普通に患う腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると多くの場合高齢者に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは手術などによってこれらの要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することで発現する腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因がさだかでない腰痛も沢山あってストレスや不安などが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛にはとても危険な病気が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い病気もある。緊急性があり致死性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこのような病変に関しては要因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが必要になります。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が解らない腰痛などに対して多く用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的原因と言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療方法は様々な対処法が使われる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの骨を整えることで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は一般にボキッと骨を矯正するのを想像する人達がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッっとする方法を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」では、ぼきぼきしない施術で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にも柔らかい治療方法が用いられます。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよるがボキッってする治療をすることもあります。整体は、ボキボキする方法やぼきぼきしない施術法に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとっても効き目が高いので腰痛で悩んでいるなら一度整体の治療を受けてみることをお奨めします。

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O脚、整体院

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子達に多くいることを知っている方達は少ない。女の方でO脚を気にする方はたくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太く見られます。夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さが問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の原因になっている事もあって、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性なものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨がじょじょに歪んできてしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなると急速にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になったら治らないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は脊椎を治療する治療法で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない治療院かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼす。改善するにしても若いうちに矯正しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の施術法で改善できるといっても、膝や股関節の変形が進行してからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体に通ってみることをおすすめします。

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