いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的には理想の状態とはいえません。正常な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は神経で機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。

姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みがない脊椎なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

歪んだ姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が困難なことがある。そのような状態では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。ですので、背骨が固まっていい姿勢になれない方達にとっていい姿勢に調整するためのとても効果的な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをすすめます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する人の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に整える修正法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しい場所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術は、すごく有効で一回の治療でいい姿勢に治ることも珍しくない。

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができる。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、大切なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な行為です。

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。

ヘルニア。
疲労。
頭痛。
側弯症。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背。背中。
頭痛。
骨盤。
腰痛。
猫背。

カイロプラクティックは、1895年に米国の「ダニエル・デビッド・パーマー」によって創られた施術方法です。
カイロプラクティックの命名は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた言葉です。
WHO世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発明国のアメリカや、イギリス、カナダ、オーストラリア、EU諸国などの一部の国においてはおもに筋肉系・骨格系の障害を扱う筋肉、骨格の専門職として法制化されています。
世界保健機関WHOの定義では、「筋・骨格系の障害とそれがあたえる健康への影響を診断、治療、予防する専門職である。

治療方法は手による関節アジャストもしくは背骨マニピュレーションを特徴として、背骨のズレに注目している」。
但し、カイロプラクティック Chiropractic の定義は、いろいろな団体や学校によって違うケースも多いようです。
痛み症状元が脊椎などの骨（運動分節）の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)にあると考え、その亜脱臼(サブラクセーション)を手や矯正器具で矯正することで痛みやシビレを施術することがカイロプラクティック（背骨矯正術）だと思っている人もいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック Chiropractic は筋肉系、骨格系と神経系疾患に専門化した医術と定められています。
カイロプラクティック施術者は薬/外科的手術はせずに、カイロプラクティック独特の手技療法を治療方法の主な手段とし検査・診断と治療を行っています。
カイロプラクターは身体に関する様々な分野の診断知識を有し、手技療法に加え、理学療法やリハビリ、栄養・食事指導や日常生活の指導も日常行っています。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の名前は、ギリシャ語の Chiro（手技）と Prakticos（技）を組み合わせて造った造語である。
これは、前述のサブラクセーション（脊椎の少しの歪み）の治療のに「アジャストメント」と呼ばれている矯正方法を行うことにあります。
WHOでは「カイロプラクティック」を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(Chiropractic) の他に「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師「パーマー」 が創始した。
病態は神経系の障害から発生するという考えに基づき、体、特に脊柱の矯正で神経の機能回復を目指した施術です。
19 世紀に米国（アメリカ）にて開発された神経機能障害に対する治療です。
骨格の歪（亜脱臼）みを整え、神経の機能を改善させ、各組織や各器官の不調を正常化する。
カイロプラクティック Chiropractic は、筋肉骨格系の障害とそれが及ぼす肉体への作用を判断、治療、予防するスペシャリストであり、関節矯正もしくは脊椎マニピュレーション（調整）を含む手技療法を特色とし、特に椎骨の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・骨の歪み、特に脊椎の不整列を手技や特殊な矯正ベッドによって調整することで神経の機能の作用を治す施術。
人間の人体を主に制御するのは脳・脊髄つながっている神経であり、その伝達がよくなれば自然に人は病状の改善とともに健康になると考えているわけです。
健康管理・システムの中における脊椎健康管理の専門家。
神経系や骨格系の機能や能力、健康そして生活の質を向上させる機能を有している。
最近の研究と臨床に基づき、特に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視しながら診断、検査、治療に専門的なアプローチをする。
手技矯正、運動療法、患者の教育など含みながら、主にアジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）ではまず病歴を聞き取り、姿勢検査など各種検査を行っていきます。
そして脊椎の不整列を総合的に判断して施術順番を組立て病態や体の特徴に合わせた施術のカイロ・テクニックを使用します。

「猫背」を良くしたいと思ったことはないですか？最近、学校で猫背になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」が原因かもしれない？外見を良く見せたい。たくさんの方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」を治したという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背などを治そうとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。整体など行ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても改善する方が少ないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を治療する必要があります。効果のある「猫背」の矯正法を知ることが「猫背」を改善する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は見るからによくない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要があります。

「猫背」に詳しい人達は多くない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので猫背の方には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する治療法は頻繁に使われる治療法で真向法など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようとする方達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療するカイロプラクティックなどの矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療法です。骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨を元の所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はすごく有効で一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できれば受ける方が良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

疲労。
疲労。
疲労。
骨盤矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。猫背矯正。
猫背矯正。
疲労。
側弯症。
首。

いっぱんに、この状況、重量物を持ち上げようとした時に強い腰痛が発生して立つことさえできなくなる状態を、「」の通称でいいます。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が走る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷事由を特定できる場合は少ない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法になります。 可能ならば日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

一般に行われる病院の検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断される場合がおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

痛みがひどい時は、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いかわりに時々事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいることでしょう。カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、骨をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを調整して体を治す治療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える治療はしません。優しくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな脊椎のズレでも腰周辺に痛みを発することがあるようです。この場合カイロプラクティックは凄く効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを調整することによって、痛みが瞬時になくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強い矯正をするカイロプラクティックに行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し強い施術をおこない悪化する場合があるみたいです。良心的なカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどんな時も強烈な修正をおこなうことはありません。

骨盤。
ぎっくり腰。
猫背矯正。
腰痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。腰痛。x脚矯正。
腰痛。
側弯症。
片頭痛。
o脚矯正。

良い姿勢になれるならと考えたことはありますか。最近姿勢が変になってきていると言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人が少ないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理学的に理想的な状態とは言えません。生理的背骨からハズれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。肉体は神経の情報によって動いているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響しさまざまな不調を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要があります。

姿勢のことについて詳しい方達はあまりいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない背骨です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。