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整体

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える治療方法全般について使われる言葉です。
日本語として、大正時代に使用され始めた用語で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今世間一般に使われる意味ではカイロプラクティックに似た骨格の矯正（主に脊椎）を目的とした手技療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう治療およびその方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療により様々な症状を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技で調整アジャストして、身体機能を改善させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な歪みは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）や「オステオパシー」の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

施術

整体（せいたい）にはお決まりの方法はなくやる人によりする事は違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の手技を用いた整体、団体の独自の理論や哲学など加味した整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常医療と同時に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家が、自論を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの補正など中心に手足による矯正（道具を使用することも）でする施術である。

側弯症。
ヘルニア。
姿勢矯正。
猫背。カイロプラクティック。整体。カイロ。首。猫背矯正。
疲労。
側弯症。
o脚。
側弯。整体、カイロ、整体、カイロプラクティック、痺れ、、頭痛、偏頭痛、首の痛み、寝違え、肩こり、背中の痛み、肋間神経痛、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、o脚、姿勢矯正、猫背矯正、側弯症、o脚矯正、x脚矯正、体のメンテナンス、背骨矯正、ストレートネック、骨盤、妊娠中の骨盤矯正、産後の骨盤矯正、慢性の体調不良。整体、カイロ。

頭痛、カイロ

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カイロプラクティック

カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、1895年アメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーにより創られた治療方法。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた造語です。
WHOでは補完代替医療として位置づけている。
発祥国米国や、イギリス、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国（約40カ国）においておもに背骨の障害を扱う筋肉骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されている。
世界保健機関WHOの定義は「筋肉系、骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防する専門家であります。

カイロプラクティックの施術

治療は手技によって行われる背骨矯正もしくは骨格マニピュレーションを特色とし特に椎骨のわずかなズレに注目している」。
但しカイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、様々な団体や教育機関によって違っている場合も多く見られます。
中には病気の元が脊椎などの関節の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、その歪み(サブラクセーション)を手・矯正器具によって正すことで痛み・痺れを治すことがカイロプラクティック（脊椎矯正法）だという考えを持っている人々がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック（脊椎矯正術）とは、筋・骨格系と神経系の病気に特化した医療であると定義されています。
カイロプラクターは薬物・手術療法はすることなく、独特のテクニックを治療の主な方法として、検査、診断と施術をしています。
カイロプラクティック施術者は身体に関する広範囲の診断知識を持っていて、手技療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活のアドバイスも日常行っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の名前は、ギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos（技術）を組み合わせて造った造語です。
このことは、前述のサブラクセーション（脊椎のわずかの歪み）の矯正のに「アジャスト」と呼ばれる手技治療を使用することに由来する。
WHO は、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティックの他にもオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療家パーマー(1845～1913) が創られた。
疾病は神経の障害により起きるとの考えに基づき、体、主に脊椎関節の指圧により神経の機能回復を目的とした治療法です。
19 世紀末米国で生み出された神経機能障害に対する治療方法。
背骨の歪（亜脱臼）みを改善、神経機能を改善させ、各組織や器官の不調を改善する。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、骨格の障害とそれが及ぼす体への作用を判断、治療、予防する専門家であり、関節矯正もしくは背骨のマニピュレーション（矯正）を含めた徒手治療を特徴として、特に背骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・骨の歪み、特に背骨（椎骨）の異常を手や器具によって改善することによって神経の働きを治す療法です。
すなわち人間の人体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながる神経で、その伝達がよくなれば自ら人体は痛みや痺れの減少とともに健康になるということです。
健康管理システムの中における背骨ヘルスケアの専門家。
神経筋骨格系の機能、健康全般そして生活の質をより高める機能を持っている。
最新のリサーチと臨床に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的なアプローチを行います。
徒手矯正、体操療法、患者教育など含みながら、主に背骨アジャストメントを行う訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、まず病歴を聞き取り、姿勢バランス分析など各種検査を行っていきます。
そして骨格のズレを総合的に判断して治療手法を統合、症状や個人差に応じた矯正のテクニックを使います。

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肩凝り、カイロ

カイロプラクティック

カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、1895年アメリカの「D.D.パーマー 」によって生みだされた治療法です。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療として位置づけています。
発明国の米国や、イギリス、EU諸国などの一部の国(およそ40か国)ではおもに背骨の障害を取り扱う筋肉骨格系健康管理の専門家として法制化されている国もあります。
世界保健機関WHOの定義では、「筋肉系、骨格系の障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断・治療・予防をする専門職であります。

施術方法

治療方法として手によって行われる関節矯正あるいは骨格マニピュレーションを特徴とし、特に椎骨の小さなズレに注目している」。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の定義は、いろいろな協会や教育機関で違っているケースも多くみられます。
また、痛みの元が脊椎などの骨（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手・器具によって正しい位置に矯正することで痛み・痺れを施術することがカイロプラクティック（脊椎矯正術）だと考えている方もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック（背骨矯正療法）とは、筋肉・骨格と神経系の症状に専門化した施術法と定義されている。
カイロプラクティック施術者は薬物治療・外科的手術はすることなしに、オリジナルのテクニックを治療の主な方法とし、検査・診断と施術をしています。
カイロプラクターは広範囲の診断知識を有し、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や日常生活のアドバイスも行っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の呼称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos「技」を一つにした造語です。
このことは、上記の「サブラクセーション」（椎骨の少しのズレ）の施術の為に「アジャスト」と呼ばれている矯正方法を使うことに由来する。
世界保健機関WHOではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック 「Chiropractic」 の他にオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療家「D.D.パーマー 」 が創られた。
病態は神経の機能の障害で起るとの理論に基づき、身体、特に脊柱の矯正によって神経系の機能回復を目指した治療方法です。
19 世紀米国（アメリカ）にて発明された神経機能に行う施術。
背骨（脊椎）の歪（亜脱臼）みを矯正、神経の機能を改善させ、組織や各器官の異常を治す。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への作用を診断、治療、予防をする専門職であり、関節矯正もしくは脊椎のマニピュレーション（アジャストメント）を含む手技を特徴とし、主に椎骨の少しの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療方法です。
簡単に言えば…骨の歪み、特に骨格（背骨）の不整列を手や器具によって整復することで神経の機能の働きを改善する治療法です。
すなわち人間の体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながる神経系で、神経細胞の伝達がよくなれば自然に体は痛み・シビレの軽減とともに健康的になると考えるわけです。
ヘルスケア・システムの中における骨格ヘルスケアの専門家です。
神経系・骨格系の機能・能力、健康そして生活の質を向上させる能力を備えている。
最新の研究および臨床経験に基づき、特に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視し治療、検査、診断に専門的な着手計画をする。
手技療法、運動療法、患者の教育などを含みながら、主に背骨アジャストメントを行う教育を受けた専門家です。
カイロプラクティックはまず既往歴を取り、姿勢の分析など各種検査をします。
そして脊椎のバランスを統合的に診断して治療手法を組みたて、病態や個人差に合った矯正のカイロプラクティック・テクニックを使います。

o脚。
背中。
骨盤。
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姿勢矯正。
ヘルニア。
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カイロプラクティック

カイロプラクティック

カイロプラクティック(Chiropractic) は、1895年アメリカ（米国）のパーマーにより生みだされた治療法。
カイロプラクティックのと呼ばれるようになったのは、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国米国や、イギリス、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国は主に背骨・骨盤の障害を取り扱う筋肉・骨格健康管理の専門職として法制化されている。
WHO世界保健機関の定義では、「筋・骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断、治療、予防をする専門職です。

治療法

治療法として手による脊椎矯正あるいは骨格マニピュレーションを特色とし特に背骨のわずかなズレに注目している」。
但しカイロプラクティック 「Chiropractic」 の定義は、いろいろな協会や教育機関で違う場合も多い。
中には痛み症状元が脊椎などの椎骨（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)だと考え、その歪み(サブラクセーション)を手技で正すことで病気を施術することがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と考えている人がいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック（背骨矯正法）では、筋肉・骨格と神経系の症状に特化した医術と定義されている。
カイロプラクティック治療者は薬物治療/手術療法は行わずに、カイロプラクティック独特の手による矯正法を治療法の主な手段として、検査と診断と施術をしている。
カイロプラクティック施術者は身体に関する幅の広い診断知識を有し、治療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や日常生活の習慣のアドバイスも行っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の名称は、ギリシャ語の Chiro（手技）と Prakticos（技）を一つにして造った造語です。
これは、上記のサブラクセーション（背骨の小さな歪み）の調整のに「アジャスト」という手技治療を使用することに由来する。
WHOでは、カイロプラクティック Chiropractic を代替医療と位置づけしています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の他に「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師D.D.パーマー が開発された。
疾患は神経の機能障害により発症するという理論に基づいて、肉体、主に背骨の指圧で神経系の機能の回復を目指した治療法なのです。
19 世紀アメリカ（米国）で創られた神経機能の障害に対して行う治療。
脊椎（椎骨）の歪（ズレ）みを整え、神経機能を整えさせ、各組織や各器官の異常を正常化する。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、筋・骨格系の障害とそれらが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防をする専門家であり、骨格矯正もしくは脊椎マニピュレーション（調整）を含めた徒手治療を特色とし、特に椎骨の亜脱臼（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術法です。
簡単に言えば…骨の歪み、特に骨格（椎骨）の異常を手や矯正ベッドによって調整することで神経の作用を改善する治療方法。
人間の体を主にコントロールするのは脳に繋がっている神経線維であり、その神経系の伝達が良くなれば自然と身体は痛みや痺れの治癒とともに健康になると考える訳です。
健康管理の中の脊椎ヘルスケアの専門職です。
神経系や骨格系の機能や能力、健康そして生活の質を向上させる機能を有する。
最近の研究および臨床に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視しながら診断、検査、治療に専門的な着手計画をします。
手技矯正、運動療法、患者教育など含み、特に脊椎アジャストメントを執り行う訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、まず既往歴を取り、姿勢の分析など各検査をします。
そして脊椎のバランスを総合的に判断して施術の手順を統合症状や個人差に応じた矯正のカイロ・テクニックを使います。

姿勢。
片頭痛。
首。
慢性疲労。カイロプラクティック。整体。カイロ。頭痛。ぎっくり腰。
骨盤矯正。
側弯症。
猫背。
首。整体、カイロ、整体、カイロプラクティック、痺れ、、頭痛、偏頭痛、首の痛み、寝違え、肩こり、背中の痛み、肋間神経痛、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、o脚、姿勢矯正、猫背矯正、側弯症、o脚矯正、x脚矯正、体のメンテナンス、背骨矯正、ストレートネック、骨盤、妊娠中の骨盤矯正、産後の骨盤矯正、慢性の体調不良。整体、カイロ。

肩凝り、整体

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整体

整体とは日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える施術方法について使われる。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在、一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格矯正術（主に脊椎）を主目的とした治療法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療およびその方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により多種多様の病態を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた治療方法である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストメントすることによって、疾病を治そうとする療法。オステオパシーは、肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）に決まった手順はなく行う人により治療する事は異なります。大正時代日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中医学の徒手矯正を利用した整体、団体の独特の施術法などを加味した整体などがあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされた 。
整体は、理論・術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家それぞれが自説を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手による矯正方法(矯正器具を使う場合も）でする施術である。

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背骨のズレを治すカイロプラクティック

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を修正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が、曲がっていると言われた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは背骨の曲がりが原因の根本ではなのでは？外見の印象を良く見せたい。沢山の人達が色々な「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず背骨の曲がりを治療したいという方達は数少ない。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の歪みを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の歪みがよくならない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をしても改善しない。「整体」にかよっても改善されないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても治る方がおおくないのが現実です。「背骨」の曲がりを真面目に矯正しようと思ったら理想的な矯正法で「背骨」のズレを施術する必要があります。効果のある背骨のズレの矯正法をわかっていることが「背骨」の曲がりを治療する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、「背骨」が後方に丸く突出する猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、正しい「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い背骨の状態です。背筋が後方に湾曲する「猫背」のような背骨のズレは一目見ていけない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張った「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨の歪みのように見えるのですが、人間工学的には正しい「背骨」の歪みとはならない。生理的な湾曲から外れた「脊椎」の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経に異常が起こると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓機能にもすごく影響しいろいろな身体的不調をまねきます。よくない背骨の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の疾病など大きな病気の要因にもなりうるので、自分が良くない「背骨」の状態だと気付いたら、早めに背骨の曲がりを治療をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の湾曲に関してくわしい方達はたくさんいません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない状態です。脊椎がいい状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても有効です。そのため、「脊椎」のカーブしている方達は背骨の湾曲のの施術が必要です。脊椎の曲がりは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。良い状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響があります。これほど沢山いろいろなことに影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の曲がりを調整して、正常な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎の湾曲を治療すれば外見も良くなり健康になって、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを施術する方法には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か有名な矯正法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって背骨の歪みを「脊椎」矯正するやり方は一番沢山使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな方法があるようです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって正しい背骨のカーブのクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔軟性を増すことによって良い脊椎の位置を保ちやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢の状態にすることじたいが難しい事があるのです。そのような時は、まず初めに正常な背骨の姿勢の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、体が固まって理想の背骨の状態になれない方にとって、いい背骨の位置に矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体が柔らかい場合、柔軟体操自体は背骨の歪みの施術には役に立たない。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、トレーニングにより背骨の湾曲を治療することを奨めます。筋肉があるといい「脊椎」の位置を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって脊椎の歪みが悪くなるときもたくさんあります。正しい「背骨」の姿勢を保とうとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨を理想の状態に保つのも簡単になり「背骨」の歪みが改善するというのがトレーニングで「背骨」のズレを施術する方の理屈です。たしかに、効果的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の湾曲の改善とっても効果があります。しかしながら、トレーニングを行う人でも有効な仕方でやらないと「脊椎」のカーブが良くなるどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の曲がりを悪化させるようなトレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころかひどくなります。効果的な脊椎のカーブの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

カイロプラクティックを背骨の矯正

「脊椎」を治療するカイロプラクティックなどの治療法もあります。「カイロプラクティック」の背骨の歪み施術は脊椎や骨盤を直接調整して正常な背骨の位置にする矯正法です。「脊椎」を直に修正するのですごく効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは正常な「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで「背骨」を良い場所まで動かしても、良い脊椎の位置の癖が付く訳ではない。元々正しい脊椎の位置の方が何らかの要因でで「背骨」の状態がズレた場合、背骨に悪い癖が付く前であればカイロプラクティックの「脊椎」のズレの矯正は凄く効果的でたった一度の矯正でいい背骨の状態に戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの治療を最も有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋トレはする必要はない。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの修正は、なるべく受けてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの「脊椎」の湾曲がどんなふうな脊椎の歪みをしているかを理解する必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのか分かっていなければどのように矯正したらいいか計画を立てれません。またカイロプラクティックの背骨の歪みの施術は部分的な小さなズレも治すことができる。カイロプラクティックの「脊椎」のズレの矯正を受けることによって背骨の歪みの矯正はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけではとても大切な物が抜けています。「脊椎」のズレの治療にすごく大切なものはなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の背骨の姿勢を身に着けようとする場合、凄く大切なのは正常な背骨の姿勢をいつでも維持すること。どれだけ筋トレやストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を受けてみても常日頃からよくない姿勢をしてては、良い背骨の姿勢の癖は付きません。最低限必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を受けても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の曲がりの癖が強くなるだけで理想的な背骨の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の曲がりの治療ですごく効果的なのは日頃から良い背骨の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療は正しい「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、又は、正しい脊椎の状態に近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い背骨の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの脊椎の曲がりの調整は、すごくお奨めです。カイロプラクティックは脊椎の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態にすることができます。これらの効用は、カイロプラクティックなど背骨の矯正でしかできません。脊椎のカーブを調整する時の効果は、いい脊椎の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので背骨がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の歪みの施術をやってみるといいのではないでしょうか。

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カイロプラクティック

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とは、1895年に米国（アメリカ）の「パーマー」によって体系づけられた施術法です。
カイロプラクティックの命名は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた言葉。
WHO世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国米国や、イギリス、オーストラリア、EU諸国などの一部の国においては、主に筋肉・骨格の障害を扱う筋骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されています。
世界保健機関WHOの定義では「筋肉系、骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防する専門家です。

カイロプラクティックの治療

治療としては、手技によるアジャストもしくは背骨マニピュレーションを特色として、特に脊椎の歪みに注目している」。
但しカイロプラクティック（背骨矯正法）の定義は、いろいろな団体や教育機関によって違う場合も多くみられます。
また、疾病症状元が脊椎などの関節の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、そのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具で正しい位置に調整することで病気を治療するうことがカイロプラクティック 「Chiropractic」 だと解釈する人がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義する「カイロプラクティック」では、筋肉系・骨格系と神経系の疾病に専門化した医術と定められている。
カイロプラクティック施術者は薬品、外科手術は行わず、カイロプラクティック・オリジナルの矯正を施術法の主な手段として検査・診断と治療を行っています。
カイロプラクターは肉体に関する広範囲の診断知識を持ち、治療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活のアドバイスも日常行っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の呼称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技）を合わせた造語であります。
これは上記の「サブラクセーション」（椎骨の小さなズレ）の調整のに「アジャスト」と呼ばれている手技治療を使用することにあります。
世界保健機関WHO は、カイロプラクティック(Chiropractic) を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(Chiropractic) の他に「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師「パーマー」 が生みだされた。
病気は神経系の機能障害で発症するという考えに基づいて、体、特に脊柱の指圧によって神経の機能回復を目的とした治療なのです。
19 世紀末にアメリカ（米国）で生みだされた神経機能障害に対する施術です。
背骨（椎骨）の歪（ズレ）みを矯正、神経の機能を正常化させ、組織や各器官の不具合を治療する。
「カイロプラクティック」は筋肉系・骨格系の障害とそれらが及ぼす肉体への作用を診断、治療、予防するスペシャリストであり、関節アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーション（調整）を含めた徒手を特色として、特に背骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術法です。
簡単に言えば…、骨格のゆがみ、特に骨格（椎骨）の不整列を手技や特殊な矯正ベッドによって矯正することによって神経の働きを治す施術方法です。
人の人体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながっている神経であり、その神経系の働きが良くなれば自然と人は痛み・痺れの軽減とともに健康的になるという訳です。
健康管理システムの中の脊椎健康管理のプロフェッショナル。
神経系や骨格系の機能・能力、健康全般そして日常生活の質を高める能力を有する。
最近の研究と臨床経験に基づいて、主に背骨（脊椎）と神経系の関係を重視し検査、診断、治療に専門的な着手計画を行います。
徒手矯正、運動、患者の教育など含み、主に椎骨アジャストメントを執り行う訓練を受けた専門家です。
カイロプラクティック（背骨矯正法）では、まず病歴を聞き、姿勢分析など各種の検査をします。
そして身体の不整列を全体的に判断して施術順序を組みたて、様態や体の特徴に適合した治療のカイロ・テクニックを用います。

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝りとはいうものの肩だけでなく首もこることが多いみたいです！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因にはいろいろなあるようです！確実な診断方法や治療はなく分からない点も多い病気となっています。長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）がある！病気が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が使われる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる！

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カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝りの治療として最も効果的な方法がカイロプラクティックと言われています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係している事がおおくカイロプラクティックの手技療法は骨格の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを一度体験するのをおすすめします。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、出産された方達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく広がります。大きく広がった「骨盤」は出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後骨盤は元通りになります。だがしかし、産後元の場所にならず腰痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤のズレを知っていなければ、正しい骨盤に治すには、どちらの方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックでは「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を矯正していきます。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状況を把握しなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで調整するのがもっともお奨めです。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少ないながらいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。正直なカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「カイロプラクティック」では、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を知っていますか？最近子供を出産された方で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産のとき骨盤は子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、出産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがある。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になる場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはありません。出産後骨盤が緩んでいることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ正常な骨盤の状態に治すには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく正しい位置になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように「骨盤」を治療する。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を理解しなければどのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番おすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう方が少数ですがいます。多くの方は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの人達は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいて下さい。

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