猫背は治る
猫背矯正を知ろう
猫背などを解消したいとおもったことはありませんか？会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背が要因では？外見をよく見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを解消したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などを改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」をちゃんと改善しようと考えたら効果のある治療法で「猫背」など改善する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を理解することが猫背など改善する基本になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る背骨を猫背という。脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、脳によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早く猫背の矯正をする必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」について詳し人は少ない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してかなり有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、良い背骨を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どのような矯正法があるのか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する治療法は頻繁に使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるような運動はする必要はない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。体力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な骨格の状態にする治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で背骨を元の場所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の方達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果があり一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくない。
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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