2月 2024のアーカイブ

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された人達で知らない人達はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く開きます。広がった骨盤は産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後骨盤は元の状態になります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがあります。産後骨盤は出産前の元の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる事がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もあるが、腰周辺出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節のズレを修正する骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを分かってなければ正常な骨盤に戻すには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想の状態に整えるように骨盤を施術していきます。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を知っていなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで施術するのが最もおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要のない施術を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん出産していました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックでは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の人達は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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背骨の歪みを治すカイロプラクティック

背骨矯正

「背骨」のズレを治したいと考えたことはないですか？近頃背骨が、歪んでいると家族に言われた。肩こり、腰痛で悩んでいるのは「背骨」の歪みが要因なのかも？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方が色々な背骨の歪みのことで苦労しています。「背骨」の曲がりで悩んでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を治したという方達は数少ない。ネットを参考にして自分自身で背骨のズレを調整しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよったけど「背骨」のズレが修正できない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をしても治せない。「整体」に通っても改善されないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても修正できる方が少ないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に矯正しようと思ったら効果のある調整法で背骨のズレを治療する必要があります。有効な背骨の歪みの調整方法を知っていることが「背骨」の曲がりを治療する第一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になっているのが正常で、「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想の背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは明らかによくない「背骨」の姿勢だと分かります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が伸びた背骨の状態は、一見良い背骨の湾曲のように見えますが、構造的には理想的な「背骨」の姿勢とはいえない。理想的な湾曲から外れた脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯など運動能力だけではなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼし色々な疾患を引き起こします。良くない「背骨」のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなる為、自分自身がよくない脊椎のカーブだとわかったら、早急に背骨の曲がりを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎のことに関して詳し人達は数少ないです。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもとても効果的です。そのため、「脊椎」のズレている人達は「脊椎」のズレのの治療が必要です。背骨の曲がりは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。いい状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山色々なことに悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の歪みを矯正して、正しい脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」のズレを調整すれば見た目の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを施術の方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か知られている改善方法をあげてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を高めることによって背骨の歪みを背骨矯正する方法は最も沢山使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい背骨の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な「背骨」の姿勢を保持しやすくすることです。背骨が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にすること自体が困難な事があるのです。そのようなときは、まず初めに良い脊椎の姿勢になることができることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですので、体が硬く良い「背骨」の状態になれない人達にとって、理想的な「背骨」の位置に施術する大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には意味がないのです。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を高めるような訓練はする必要はない。

筋力トレーニング

ジムでは筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋力トレーニングによって「脊椎」の曲がりを治療することを奨めます。筋肉があればいい「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより「背骨」のカーブがひどくなるときもあります。理想的な背骨の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ背骨を理想の位置に保持するのも楽になり脊椎の歪みが修正されるというのが筋トレで脊椎の曲がりを修正する方の理論です。たしかに、理想的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨の歪みの調整すごく効果的です。しかし、筋トレをおこなう方でも有効なやり方で行わないと「背骨」の歪みが治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをしても「背骨」のカーブを強化するような筋力トレーニングでは、背骨の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。理想的な背骨の歪みの矯正の筋トレをするようにしよう。

カイロプラクティック

「脊椎」を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の施術は、脊椎や骨盤を直接動かして正常な「背骨」の位置にする調整法です。脊椎を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの施術で「脊椎」をいい位置まで治しても、正しい「脊椎」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々良い背骨の位置の人が何かの要因でで「脊椎」の位置がズレた場合、背骨に悪い癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの「背骨」のカーブの施術はとても有効で一回の治療でいい背骨の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの調整を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を組み合わせてするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは、必要ないです。カイロプラクティックの「背骨」の歪みの矯正は、できるだけされてみる方がいい。まずは自らの「脊椎」の曲がりがどんなふうな背骨のカーブをしているのか分かる必要がある。どんなふうな「背骨」の歪みなのかを理解してなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの脊椎の湾曲の施術は部分的な歪みも治すことができる。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の修正を受けることによって「背骨」のカーブの矯正は、短い期間で矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けている。「脊椎」の曲がりの矯正に最も大切な事は何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

いい背骨の姿勢の状態を手に入れようとする時、凄く大切なのは理想的な背骨の姿勢を常日頃維持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、カイロプラクティックの調整を受けてみても常日頃からよくない姿勢をされていたのでは、正しい背骨の姿勢の癖は付きません。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる期間より正しい背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療を行っても常日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「脊椎」の湾曲の癖が悪化するだけで理想的な背骨の状態にはなれません。つまり、「脊椎」のズレの調整ですごく必要なのは常日頃から良い「脊椎」の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい「背骨」の状態を保持しやすくする、または、正しい「背骨」の状態にするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な背骨の姿勢を身に付けて健康で美しい肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の施術はとてもおススメです。カイロプラクティックは「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている肉体の機能を正しい状態に戻すことができる。これらの効果は、「カイロプラクティック」など骨格矯正でしかできない。脊椎の曲がりを矯正するときの効果は、正しい背骨の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら「背骨」の歪みの修正をしてみるといいでしょう。

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけではなく首も凝ることが多いようです！肩がはるという人もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です。

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです。確定的な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患となっています。長時間、背中や首がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因があります！

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の出方もさまざまです。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

肩凝りとカイロプラクティックの治療

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効な方法がカイロプラクティックです！肩凝りと頸椎の歪みは関係している事がおおくカイロプラクティックの手技療法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックなどを試しに一度経験してみるのをお奨めします。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近、出産された人達で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。広がった骨盤は、産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

通常、出産後「骨盤」は元通りになります。だが、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になってしまうことがあります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺出る場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分で「骨盤」の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な骨盤に改善するには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分の状態が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように骨盤を矯正する。「骨盤」を理想の状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で調整するのがいちばん推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な施術を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少数ですがいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおいようです。肩が張るという人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！確実な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い病気です。長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある！疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な要因がある！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も多様です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通薬物療法と理学療法に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効なのが整体といわれています！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に関係していることがおおく整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します！脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などをいちど受診するのをお薦めします！

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背骨矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を調整したいと思ったことはありますか？最近背骨が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは、背骨の湾曲が原因の根本ではの可能性もあるのでは？外見の印象を良く見せたい。たくさんの方が様々な「背骨」の湾曲のことで辛い思いをしています。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず、「背骨」のズレを修正したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分の努力で背骨の湾曲を調整しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど背骨のズレが良くならない。ジムでで筋トレしながら背骨のズレの背骨を行っても良くならない。「整体」に試しにいっても改善しないなど、背骨の歪みを改善しようとしてもできる人がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を真面目に矯正しようと考えたら正しい治療法で背骨の曲がりを治療する必要があります。有効な背骨の曲がりの修正法をわかっていることが「背骨」の歪みを修正する一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、良い背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような「背骨」の歪みは一目見ていけない「背骨」の姿勢だとわかる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人間工学的には正常な「背骨」の状態とはならないのです。生理的な湾曲から外れた脊椎の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経網で操られているので神経の伝達に悪影響が出ると関節や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓の機能にもすごく影響を与えさまざまな体の不調を起こします。よくない「脊椎」のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなりうるので、自らが悪い背骨の湾曲だとわかったら、なるべく早く背骨のズレを施術をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎の湾曲についてくわしい人は数少ない。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。脊椎が良い状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、「背骨」の歪んでいる人は背骨の湾曲のの治療が必要になる。背骨のカーブは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。良い状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の湾曲を治療して、正常な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

背骨の曲がりを矯正すると外見の印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の手段には、どんな方法があるのか？いくつか知られている治療法をあげてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを「背骨」矯正しようとする方法は一番頻繁に使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい背骨の状態の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって理想の脊椎の姿勢の状態をしやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが苦労する事があります。こんな時は、まず正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。ですから、肉体が固まって正しい背骨の状態になれない人にとっては、いい「背骨」の状態に治療するための効果的な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には効果がない。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がるいい筋力トレーニングで脊椎のズレを矯正することを奨めます。筋肉があれば理想の「脊椎」の位置を維持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋肉があれば理想的な「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「脊椎」のカーブが悪くなることも沢山あります。理想的な背骨の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を正常な姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」のズレが修正されるというのが筋トレで背骨の曲がりを治療しようとする方の考えでる。たしかに、理想的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの調整にとても効果的です。だがしかし、筋トレを行う人でも有効な方法で行わないと「背骨」の曲がりがよくなるどころかひどくなることもありえます。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをしても脊椎の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体を背骨矯正

「背骨」を矯正する整体などの手技療法もあります。整体の「背骨」の曲がりの矯正は脊椎や骨盤（こつばん）を動かして理想の「脊椎」の姿勢にする治療です。背骨を直接動かすのですごく効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想の「脊椎」の状態にするのは大変でしょう。「整体」の治療で背骨を正しいところまで修正できても、いい「脊椎」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々良い「脊椎」の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の状態が歪んだ場合は、脊椎にクセが付く前であれば整体の「背骨」のズレの施術はかなり効果がありたった一度の施術で正常な脊椎の状態に戻すことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎のカーブの施術を効率よく有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせて行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があったらトレーニングは必要ないのです。整体の背骨の歪み調整は、できることであればしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自らの「脊椎」のカーブがどんな脊椎のズレをしているのかを知る必要があります。どんなふうな背骨のカーブなのか分かってなければどのようにして改善したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は部分的な曲がりも治療することができます。整体の「脊椎」のズレの治療を受けることで「背骨」のズレの矯正は、早く改善することができます。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっています。「背骨」のズレの矯正にとても大切なものは何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

いい「脊椎」の状態を手に入れようとする場合に、とっても大切なのはいい脊椎の姿勢の状態をいつでも保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「整体」の治療を頑張ってみても日頃から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な「背骨」の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より良い「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の調整をしても普段から悪い座り方やたい方をしていれば、背骨のズレの癖が悪化するだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、背骨の曲がりの治療で一番大切なのは毎日良い「背骨」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な脊椎の姿勢をキープしやすくする、または、正常な「背骨」の姿勢の状態にしようとするための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の曲がりの修正はとてもおすすめです。整体は、背骨のカーブを治療するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている肉体の機能を正しい状態に回復させることができます。このような効果は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできない。「背骨」の歪みを矯正する効果は、良い脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら脊椎のズレの治療をうけてみるといいでしょう。

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頭痛、カイロ

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カイロプラクティック

「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は1895年米国のパーマーにより生み出された施術法。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語。
WHO世界保健機関では補完代替医療に位置づけている。
発祥国のアメリカや、イギリス、オーストラリア、EU諸国などの一部の国（約40カ国）において、主に筋・骨格系の障害を取り扱う筋・骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されています。
世界保健機関の定義は「筋骨格系の障害とそれがあたえる健康全般への影響を診断、治療、予防をする専門職である。

施術方法

治療方法は、手によって行われる脊椎矯正あるいは脊椎マニピュレーションを特色として、特に脊椎のズレに注目している」。
ただし「カイロプラクティック」の定義は、様々な協会や教育機関によって異なっている時も多い。
また、中には病気症状要因が脊椎などの関節の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具により調整することで疾病を施術することがカイロプラクティック（脊椎矯正術）という考えを持っている人達もいます。
米国カイロプラクティック協会が定義する「カイロプラクティック」は筋肉系・骨格系と神経系の疾病に専門化した施術法とされている。
カイロプラクターは薬、手術はせず、独特のテクニックを施術の主な手段として検査、診断と施術をしています。
カイロプラクターは身体に関する幅広い知識を有し、治療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活習慣のアドバイスも行っている。
カイロプラクティック Chiropractic の名前はギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技」を一つにした造語である。
これは上記のサブラクセーション（脊椎の小さなズレ）の矯正の為にアジャストメントという矯正法を行うことに由来する。
(WHO)世界保健機関 はカイロプラクティック（背骨矯正療法）を代替医療と位置づけています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック 「Chiropractic」 の他にオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国の治療師パーマー(1845～1913) が創られた。
疾病は神経系の機能の障害により起るとの理論に基づいて、身体、主に脊柱の指圧により神経の機能の回復を目的とした治療法なのです。
19 世紀末にアメリカ（米国）にて創始された神経機能の障害に対する施術法。
骨格の歪（ひず）みを調整、神経機能を正常化させ、組織や各器官の不具合を正常に整える。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は筋骨格系の障害とそれが及ぼす肉体への作用を判断、治療、予防するスペシャリストであり、アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手を特色とし、主に脊椎の亜脱臼（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
分かりやすく言えば・・・、骨の歪み、特に背骨（脊椎）のズレを手技や特殊な矯正ベッドによって矯正することによって神経の機能の働きを治療する療法。
人の身体をコントロールするのは脳に繋がる神経組織で、その神経の伝達がよくなれば自然に人は病状の回復とともに健康的になるということです。
ヘルスケア・システムの中における骨格ヘルスケアのプロフェッショナルです。
神経筋骨格系の機能や能力、健康全般そして生活の質を向上させる能力を有する。
最新のリサーチおよび臨床に基づいて、主に背骨と神経系の関りを重視し治療、診断、検査に専門的な着手計画をする。
徒手矯正、運動、患者教育など含みながら、特に脊椎アジャストメントを執り行う訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 はまず既往歴を聞き取り、姿勢バランスチェックなど各種検査を行っていきます。
そして骨格のズレを全体的に判断して施術の順序を組み立て、病状や個人差に適合した矯正のカイロプラクティック・テクニックを使います。

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「ギックリ腰」

「ギックリ腰」

一般にこの状況、重量物を運搬しようとした時などに強い腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「」の通称でいいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できる場合は数少ない。また近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな環境におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。 可能ならば普段から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと診断されることが以外におおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。だが、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合がおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つです。患部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックというと背骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に背骨の歪みを治療して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。やさしく歪んだ関節を修正します。わずかな脊椎のズレでも腰辺りに疼痛を発症することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを調整することによって、痛みが瞬時に消えることがある。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強い修正をするカイロプラクティックにいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な治療を行い悪くなる場合があるみたいです。良いカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどんな時も強い調整を行うことはないのです。

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姿勢矯正

姿勢を治そう！

美しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分で姿勢を治そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る人が多くないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想的な脊椎とは言えない。生理的な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても影響しいろいろな不調をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達は多くない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い状態です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいができない事がある。そんな場合では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができない人にとって良い姿勢に治療する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレによって姿勢を治療することをすすめます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に改善する調整法です。背骨を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。などでで骨を良いところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど有効で一度の調整で良い姿勢に改善することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正をしても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

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