姿勢矯正と整体
姿勢を治したいと思いませんか？
良い姿勢になれるならと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達が少ないのが現実です。姿勢を本当に良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に悪い姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的に理想的な姿勢とはいえません。正しい背骨のカーブから逸脱した背骨は靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は神経の命令によって動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもすごく大きく影響を及ぼし様々な体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢について詳しい方達は多くない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができない場合がある。そのような身体では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することをすすめています。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢にする方法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想的な所まで移動させても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、とっても効果的で一回の修正で理想の姿勢になることも普通にあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の治療を受けても、常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。
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