猫背は治療できる/
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」を正しい姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？外見をよく見せたい。たくさんの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方のことはあまり聞きません。自分で「猫背」を良くしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方達があまりいないのが現実です。猫背を確実に良くしようと思ったら正しい矯正法で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の修正を改善前に知っていることが「猫背」を治療する基礎になる。
猫背の矯正とは？
背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背の修正に詳しい人達は少ない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にとても効果があります。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。良い脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を矯正すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする修正法はよく使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な状態になれない方にとっては、猫背を修正する重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を矯正する「整体」などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくない。
有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善するための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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