猫背治療
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを正しい姿勢によくしたいと考えたことはないですか？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背などが要因かも？見た目を良くしたい。おおくの人が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を治したという人のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背を治そうとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても改善しない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人達が少ないのが実際です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら実績のある治療で「猫背」を調整する必要があります。効果のある「猫背」の改善方法を矯正前に知ることが「猫背」を治す基礎になります。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからによくない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって支配されているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなることがあるので自らが猫背と気が付いたら、早急に猫背の治療をする必要があるのです。
良い姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい人達は多くありません。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので猫背の方達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を調整すれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする解消法は沢山用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって理想的な状態になることができない方にとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に戻す治療です。骨を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨を理想の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。
有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。
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