整体と猫背矯正
猫背矯正って何?
猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？会社で「猫背」になっていると指摘される。腰痛や肩こりで悩まされているのは猫背が原因かも？印象を良く見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩んでいるのに猫背などを解消したいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを治そうと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。「整体」など行ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても改善する人達があまりいないのが真実です。猫背を本当によくしようと考えたら実績のある治療法で猫背を治療する必要があります。正しい「猫背」の治療をあらかじめ理解することが猫背など治療する基本になる。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」といいます。姿勢が円形になる猫背の外見は見るからにいけない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の調整を行う必要がある。
いい姿勢とは
猫背に対して詳しい方はあまりいない。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を矯正すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する方法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しよう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする調整法は最も多く使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正常な状態になれない方にとっては、猫背を矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって猫背を治療することをススメます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することもあります。正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
整体
脊椎、骨盤を調整する「整体」などの矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨を元の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の方がなんらかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
カイロプラクティック、整体、頭痛、片頭痛、首、肩凝り、背中、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、慢性の疲労、姿勢の矯正、猫背の矯正、側弯症、骨盤の矯正、産後の骨盤矯正、o脚の矯正、x脚の矯正。カイロプラクティック、整体。