猫背矯正と整体
猫背を矯正しよう！
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、学校や会社で「猫背」になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩まされているのに猫背をよくしたいという方のことはそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などを改善しようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても改善しない。「整体」など行ってもよくならないなど猫背をよくしようとしてもよくなる方達が少ないのが現状です。猫背を確実によくしようと思ったら効果のある治療法で「猫背」など矯正する必要があります。理論的な猫背の調整法を知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。
猫背矯正って何？
脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない状態だと分かる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経網によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早く猫背の調整を行う必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方達は少ない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする修正法はよく使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はする事はない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢に戻す治療法です。関節を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。整体で骨を理想的な位置まで治してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく効果的で一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるかわからなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
猫背を修正しようとする時、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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