猫背を改善する整体
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと考えたことは？最近、会社で猫背と言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？外見を良く見せたい。多くの方達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」で苦労しているのに猫背などを治したという方の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に通ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても解消できる人達が少ないのが現実です。猫背を本当に解消しようと考えたら正しい治療法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善を矯正前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になる。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前にカーブになるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早く猫背の治療を行う必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の修正に詳しい人達は多くない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を治療すればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする治療法は頻繁に利用される解消法で真向法などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を調整する為の大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも沢山あります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎を治療する整体などの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法。背骨を直接動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で脊椎を正しい場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をつねに続けることです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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