猫背は治せる？
猫背の矯正
「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？学校で「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが要因なのでは？印象をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩んでいるのに猫背などを治したという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体など通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る方が少ないのが現実です。猫背を本気で解消しようと思ったら正しい治療で「猫背」など矯正する必要があります。実績のある「猫背」の矯正法を治療前に知っていることが「猫背」を改善する第一歩になる。
猫背矯正ってなに？
脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の調整を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を矯正すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を治療する調整法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する調整法は多く使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正するための大切な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。理想の脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎を修正する整体など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な状態にする治療法。脊椎を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく有効でたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのでいれば癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。
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