猫背の矯正
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、学校で猫背みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因なのでは？見た目をよくしたい。多くの人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという方達のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で猫背を治そうとやってみたけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で修正しようと思ったら実績のあるやり方で猫背を修正する必要があります。正しい猫背の調整方法をあらかじめ知ることが猫背など治療する基本になる。
猫背の矯正って何
背骨は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て良くない姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響を与えます。体は、脳によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早めに猫背の調整をする必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響します。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する修正法には、どんな治療法があると考えてますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする調整法は沢山利用される方法で、真向法などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な背骨になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合もあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨、骨盤を矯正する整体などの方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい状態にする治療法。関節を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の人がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとするとき、一番大切なのは理想の姿勢を常に保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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