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悪い姿勢と姿勢矯正

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的には理想の姿勢とはなりません。生理的背骨からはずれた脊椎は、体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は、神経機能によって働いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼし様々な体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない脊椎なんです。正しい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。このような状態では、まずいい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になるための第一歩です。なので、身体が硬く理想の姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に調整するための重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをすすめています。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して正しい姿勢に修正する矯正法です。骨を直接矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。整体で骨を良い所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はビックリするほど有効であり最初の修正で正しい姿勢に調整することも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けても、いつも悪い姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

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猫背治療

猫背の姿勢と猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦労している。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという人達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」をよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても治る人達が少ないのが現実です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的な方法で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の改善法を理解することが猫背を治療する基礎になります。

猫背とは

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整を行う必要があるのです。

良い姿勢とは？

「猫背」について詳しい方は多くない。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり有効です。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を調整すれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どんな調整法があるのか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法は頻繁に使われる修正法で真向法などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

筋トレ

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

整体

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い状態にする治療法。脊椎を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で骨を元の場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状態、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもって言います。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バックでも同じような症状を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できることは少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな労働環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。 可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と診断されることが以外に多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してすごく効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを修正して身体を治す手技療法です。「整体で施術をしたら帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた骨格を施術します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰に激痛を発症することがある。これらの場合には整体はとっても効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することで、激痛が瞬時に良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な修正をする所に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療を行い悪くなる事があるみたいです。良い整体では、急性腰痛に対しどのような場合も強烈な施術を行うことはないのです。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように一般には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最高に開きます。少し広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、産後「骨盤」は元通りになります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛などを発病することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが継続することがあります。産後骨盤は出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう場合がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」のズレを分かってなければ理想の状態に戻すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いている間に運よく正しい位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックでおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもあります。カイロプラクティックでは「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に戻すように「骨盤」を施術する。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめる必要があります。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で施術することが最もおすすめです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期間にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく皆さん子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少ないながらいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりした「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」では、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因なのでしょうか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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背骨のズレを治すカイロプラクティック

背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると家族に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛いのは、背骨の歪みが要因なのかもしれない。外観の印象を綺麗に見せたい。多くの人達がさまざまな背骨のズレのことで悩んでいます。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという人は多くありません。ネットを参考にして自分の努力で背骨の曲がりを改善しようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが改善されない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の背骨を行っても改善されない。「整体」に試しにかよってもよくならないなど、背骨の歪みを治療しようとしても修正できる方が多くないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に治そうと考えたら効果的な修正法で背骨の歪みを矯正することが必要である。正しい背骨のズレの治療法を理解していることが背骨の歪みを矯正する一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や体を反らして背筋をを伸ばした背骨の姿勢は、正常な「背骨」の歪みにはならない背骨の状態です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからによくない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が伸びた背骨の歪みは、一見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には正常な「背骨」の状態とはならない。正常な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、「脊椎」より出ている神経網にも変化を及ぼします。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に異常が現れると筋肉など運動能力だけではなく、内臓機能にも大きく影響を及ぼしさまざまな体の不調をまねきます。悪い脊椎のズレは、見た目だけでなく内臓疾患など大変な疾病の原因にもなる為、自分が悪い「脊椎」のカーブだと気が付いたら、早めに「背骨」のカーブを治療をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」のことに関してくわしい人達は沢山いません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態です。脊椎が正しい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果があります。そのため、背骨の湾曲している方は「脊椎」の曲がりのの修正が必要になる。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響します。理想的な姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響します。このように色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、正しい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎の曲がりを治療すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療する手段には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか知られている改善方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを背骨治療しようとするやり方は最もたくさん使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類がある。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の湾曲のクセが付くわけではありません。柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを高めることによって理想的な「脊椎」の状態を取りやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な状態にすること自体が大変な場合がある。このようなときは、まず最初に理想的な「背骨」の姿勢になることができることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢になれない方にとっては、正常な背骨の位置に治療するための大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には効果がない。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強がズレる言い筋トレにより脊椎のカーブを治療するべきとススメます。筋力があると良い「背骨」の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば理想の「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって背骨のズレが悪くなる事もたくさんあります。良い背骨の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な位置に保つのも簡単になり背骨のズレが修正されるというのが筋トレで脊椎の曲がりを修正しようとする人の理屈です。確かに、正しい仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの矯正とっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも効果のあるやり方でやらないと脊椎の歪みが治るどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それらは、筋トレをしても「脊椎」の湾曲を強化するような筋トレでは、背骨の曲がりが良くなるどころかひどくなります。理想的な脊椎の歪みの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど治療法もある。カイロプラクティックの脊椎の歪み矯正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正して理想的な「脊椎」の姿勢にする治療です。「脊椎」を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の治療で脊椎をいいところまでなおせても、理想的な背骨の場所の癖が付く訳ではない。元々正常な「脊椎」の状態の方が何らかのきっかけでで脊椎の状態が悪くなった場合、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの治療はすごく有効でたった一度の治療でいい背骨の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の矯正を最も効果のある方法でやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングは、する必要はないのです。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの調整は、できればしてみる方がいいでしょう。まずは自分の脊椎のズレがどんな「脊椎」の湾曲をしているのかを理解している必要があります。どのような「背骨」の曲がりなのか理解してなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの矯正は部分的な湾曲も修正することができる。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の治療をやることで背骨の歪みの施術は早く矯正することができます。しかし、これだけではとても大切な物が抜けてしまっています。「脊椎」のズレの治療にすごく大切なものは何だろう？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想的な脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする場合、凄く重要なのは理想的な「背骨」の状態をいつでも保持すること。どれだけストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の矯正をやってみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、理想の背骨の姿勢のクセは付きません。最低必要なのは、良くない状態でいる時間より良い脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、「背骨」のズレのクセが悪くなるだけで良い「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの治療でとっても効果的なのは毎日良い脊椎の姿勢を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は正しい「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、または、いい「背骨」の姿勢の状態にする為の補助的なものです。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の脊椎の姿勢を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの「背骨」のズレの調整は、すごくお奨めです。「カイロプラクティック」は「脊椎」の曲がりを修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常にすることができます。このような効果は、「カイロプラクティック」など骨格矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを調整するときの効果は、良い「脊椎」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」のズレの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

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肩凝り、整体

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整体

整体（せいたい）とは、日本では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）の多くにもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に用いられ始めた語句で米国で体系づけられた療法・整骨術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
現在ふつうに使われる意味では「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法によりいろいろな疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手により調整「アジャスト」することにより、体の不調を改善していこうという治療方法。オステオパシーは身体の構造の異常は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの流れの改善も目的としています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体には定められた方法は無く行う人によって理解・解釈は違います。大正時代伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体、各団体の独特の治療法などを加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般の医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家個人が独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正などを中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。

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肩凝り

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝りとはいうものの肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いようです。肩がはるという人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

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肩凝りの症状

「肩凝り」とは僧帽筋に出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には諸説あるのです。明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとてもおおい症状なんです。長時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な要因があるようです。

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「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周り、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方もいろいろです。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になるみたいです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

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肩凝りとカイロプラクティックの治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのがカイロプラクティックと言われています。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している事がおおくカイロプラクティックの治療は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りを治します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックをいちど受診してみるのをお薦めします。

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝りといっても肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多い！「肩がはる」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い疾患となっています！長い時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的な方法が整体といわれています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している事がおおく整体の治療は骨格の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回経験してみるのをお薦めします。

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を矯正したいと感じたことはありませんか？最近背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。腰痛や肩こりで悩まされるのは背骨の歪みが根本要因なのかもしれない。見た目の印象を良くしたい。多くの方達が様々な背骨の曲がりのことで悩まされています。背骨の歪みで悩まされているにも関わらず「背骨」の曲がりを治療したいという人達は数少ない。ネットを参考にして自分自身で「背骨」の曲がりを治療しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」のズレが良くならない。ジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正をしても改善しない。「整体」にかよっても改善しないなど、「背骨」のズレを改善しようとしてもできる方がおおくないのが現実です。「背骨」の曲がりを真面目に矯正しようと決めたら効果的な治療法で「背骨」の湾曲を治療する必要があります。効果的な「背骨」の曲がりの矯正方法をわかっていることが背骨の歪みを修正する一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の湾曲です。脊椎が丸くなる「猫背」のような背骨のズレは一目見て良くない「背骨」の状態だと分かります。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見えますが、構造的には理想的な「背骨」のカーブとはならないのです。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経系にも変化を与えます。人体は、脳で操られているので神経機能に影響が起きると筋肉や靱帯などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。良くない「背骨」の湾曲は、印象だけでなく内臓の病気など大きな疾患の要因にもなるので、自分が良くない背骨の状態だと分かったら、早急に「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「背骨」のことに関して詳し方達は数少ないです。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢の状態です。背骨が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもとても効果があります。だから、「背骨」の曲がっている方達は脊椎の曲がりのの修正が必要になります。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろなことに影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨のズレを調整して、いい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎の湾曲を矯正できればルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する方法には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正法を上げてみる。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」のズレを「背骨」矯正しようとする方法は最も沢山使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな手段があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正常な背骨の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想の「脊椎」の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい状態にもっていくことじたいが難しい事があるのです。そのようなときは、まず一番に正常な「背骨」の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。なので、体が固まって良い「背骨」の姿勢になれない方達にとっては、理想の「背骨」の状態に治療するための大切な一歩になるのです。しかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はないのです。

筋力トレーニング

ジムでは筋力の低下により筋トレが曲がるいいトレーニングによって脊椎の湾曲を調整するべきと奨めます。筋力があると良い背骨の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、簡単に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりが悪化することも多くあります。正常な「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ背骨を良い状態に維持するのも楽になり「背骨」のカーブがよくなるというのがトレーニングで背骨の湾曲を治療しようとする方達の考えでる。確かに、効果的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎のズレの調整すごく有効です。しかしながら、トレーニングをおこなう人達でも効果的な仕方でおこなわないと背骨の湾曲が治るどころか悪化することもあるのです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」の曲がりがよくなるどころか悪くなります。理想的な脊椎の曲がりの矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を修正する整体など治療法もある。「整体」の背骨の曲がりの施術は脊椎や骨盤を調整していい背骨の位置にする修正法です。「脊椎」を直に調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけではいい脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。整体の治療で脊椎を正常な位置まで修正できても、正常な「背骨」の状態のクセが付く訳ではない。元々正常な「背骨」の位置の方達が何かの原因で脊椎の位置がズレた場合、背骨に癖が付く前であれば整体の「背骨」の湾曲の修正はかなり効果があり一度の調整でいい脊椎の位置に戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの治療を効率よく効果的にやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレは、必要ありません。「整体」の「脊椎」の歪みの調整は、できることであればやってみる方がいいと思います。まず自らの「脊椎」の歪みがどのような背骨のズレをしているのかを分かる必要があります。どんなふうな「背骨」のズレなのか分かってなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の矯正は部分的な小さなズレも修正することができるのです。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療を受けることによって脊椎の湾曲の治療は、短時間で修正することができる。だが、これだけではとても大切なことが抜けている。「背骨」の歪みの施術にすごく大切なことは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、凄く重要なのは理想的な背骨の状態をまいにち保持すること。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、整体の矯正をしてみても常日頃からよくない姿勢をしていたのでは、正常な背骨の状態のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる時間より良い「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を行っても普段から悪い姿勢でいるのであれば、「脊椎」のカーブの癖が悪化するだけで正常な「背骨」の状態にはなれない。つまり、「背骨」の歪み施術で一番重要なのは日頃から理想の「脊椎」の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い「脊椎」の状態をキープしやすくする、または、理想的な脊椎の姿勢に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の背骨の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の曲がりの修正は、とってもおススメです。「整体」は、脊椎の曲がりを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常な状態にすることができる。このような効用は、整体みたいな背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を治療するときの効果は、いい背骨の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので背骨がカーブしていると悩んでいたら脊椎の湾曲の治療を受けてみるといいと思います。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知ってますか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で知らない方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。広がった「骨盤」は出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

普通、出産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になる場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の歪みを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を分かってなければ理想の骨盤に戻すには、どのように動かしていいか判断できません。自分自身の状態がわからないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように「骨盤」を施術します。骨盤を理想的な状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で施術することが最もおすすめです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く人々は子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう方がわずかながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時並行してさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

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