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猫背は治せる？
猫背の矯正
猫背を理想的な姿勢にしたいと感じたことはありませんか？最近、友達から「猫背」だと言われた。
肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。
たくさんの人が「猫背」で苦労しています。
猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという方のことはさほど聞きません。
ネットや本を見て自分の力で猫背などを治そうと頑張ったけど解消できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。
ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。
整体に通ってみても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方達があまりいないのが現実です。
「猫背」を本気で解消しようと考えたら正しい治療で「猫背」を治療する必要がある。
理論的な猫背の治療法を矯正前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。
猫背矯正とは？
背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。
背中が円形になる猫背の容姿は見るからにいけない状態だと分かります。
生理的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。
体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の調整をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方は多くありません。
理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。
そのため、猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。
猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。
普通の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
猫背を調整して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どんな治療法があるのか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとするやり方は沢山使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。
ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。
そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。
ですので、脊椎が硬く理想の状態になれない人にとっては、「猫背」を治療する大切な第一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。
理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやることはない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。
筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。
トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。
理想的な状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方達の理論です。
たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。
しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。
どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。
脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。
整体で脊椎を元の場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではない。
もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の調整で猫背が治ることもめずらしくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。
整体の猫背矯正はなるべくしてみるのが良いでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。
どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。
整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。
どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。
このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。