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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。
近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達が多くないのが現実です。
姿勢を本気で改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢はみるからに良くない姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理的に理想の姿勢とは言えない。
生理的な背骨のカーブからはずれた脊椎は靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。
人体は、神経機能によって動いているので神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響を及ぼし色々な障害を起こします。
悪い姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい方は多くありません。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。
良い姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。
良くない姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。
そのような身体では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。
なので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に矯正するとても大切な一歩になる。
しかし、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する方の理屈です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢にする治療法です。
背骨を直に修正するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で背骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、ビックリするほど効果的で一度の調整でいい姿勢に治ることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができます。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。
最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。