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姿勢の改善
姿勢矯正をしてみよう！
正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。
最近姿勢が変になっていると注意された。
肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。
たくさんの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。
自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が治らない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが事実です。
姿勢を真剣に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見てわかります。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的には正しい背骨とはいえません。
理想的背骨の湾曲からはずれた脊椎は、体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は神経の情報によって動いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響し色々な体調不良をおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の原因にもなるので自ら悪い姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方は多くない。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。
悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
いい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を矯正できれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができない事があります。
そのような状態では、まず理想的な姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。
なので、体が硬くなって良い姿勢になれない人にとって理想の姿勢に矯正する為の有効な第一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
良い姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをススメています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考えです。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に整える治療法です。
背骨を直に矯正するのですごく効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで背骨を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではない。
もｔもといい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は、かなり有効で一回の修正で良い姿勢になれることも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に行うのが有効です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやっても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎は付かない。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。