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猫背の治療
猫背の矯正
「猫背」などを治したいと感じたことはありませんか？最近、奥さんから猫背の姿勢だと指摘される。
腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背が原因かもしれない？印象をよくしたい。
たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいる。
猫背で悩まされているのに「猫背」を治したという方達の話はあんまり聞きません。
ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと試したけど解消されなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。
スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても良くならない。
整体など通ってみても効果がないなど猫背を治そうとしても良くなる人が少ないのが真実です。
「猫背」を本当によくしようと思ったら効果のある方法で猫背を改善する必要がある。
効果のある「猫背」の矯正を修正前に理解することが猫背を改善する基本になります。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といいます。
姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だと分かります。
理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。
身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。
猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早急に猫背の修正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背のことに詳し人は少ない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
良い背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり有効です。
その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。
「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。
普通の姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、美しい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。
猫背を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような修正法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する改善法は頻繁に使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。
ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができない場合がある。
そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。
ですので、身体が硬く理想の状態になることができない人たちにとって、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。
理想の状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増すような体操はすることはない。
トレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を調整することをススメます。
筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になれるとは限らない。
筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。
正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人達の説明です。
確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。
しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。
どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな治療もあります。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な状態にする治療です。
関節を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。
「整体」で背骨を理想的な場所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。
もともと正常な姿勢の人が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。
「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。
はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんな姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢を常に保つことです。
どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。
このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。
猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。