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猫背の矯正
猫背矯正を知っていますか？
猫背を理想的な姿勢にしたいと考えたことは？学校で「猫背」だと指摘された。
腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよくしたい。
多くの方達が「猫背」で悩んでいます。
「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方のことはあまり聞くことはありません。
自己流で「猫背」などを治そうとためしたけど改善できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。
トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても解消されない。
整体に行っても効果がないなど猫背を治そうとしても治る人がほとんどいないのが事実です。
「猫背」を確実によくしようと思ったら効果のある矯正法で猫背など調整する必要があります。
実績のある「猫背」の改善を知ることが「猫背」など治す第一歩になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背といいます。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て悪い状態だとわかる。
正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。
体は、神経伝達によって支配されているので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。
猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背の治療に詳し人は多くない。
普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。
なので「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。
猫背は疾病だけでなく外見的にも影響します。
正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を調整すると見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を修正する調整法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする方法はたくさん使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。
だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。
猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。
そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。
しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。
正しい状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような運動はすることはありません。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。
筋肉があれば理想的な状態を維持しやすくなります。
しかし、筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎらない。
筋トレによって猫背がひどくなる事もあります。
理想の状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を治療しようとする方達の理屈です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。
しかし、トレーニングをする人達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
骨格を調整する「整体」など手技療法のような調整法もある。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法。
背骨を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。
「整体」で脊椎を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。
元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒におこなうのが効果があります。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
「整体」の猫背矯正はできればしてみるのが良いでしょう。
初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。
どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。
しかし、これだけでは重要なものが抜けています。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。
どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。
整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができます。
これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。
猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。