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猫背は治せる？
猫背矯正
猫背を理想的な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、学校で「猫背」になっていると指摘される。
腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？印象を良く見せたい。
たくさんの人達が「猫背」などで苦しんでいます。
「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の話はあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試したけど治せなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。
ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしてもよくなたない。
整体に通っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても成功する方達が少ないのが事実です。
猫背を確実に解消しようと考えたら効果のある治療で猫背を治療する必要がある。
理論的な「猫背」の調整を知ることが猫背など矯正する第一歩になります。
猫背矯正って何？
背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背という。
背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかに悪い姿勢だと分かります。
理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。
人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自分が猫背と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは
「猫背」のことに詳しい方達は少ない。
理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。
いい姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果があります。
その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。
猫背は病気などだけでなく外見にも影響がでます。
普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
猫背を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのような治療法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする修正法は最も多く用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方があります。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。
猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができないことがある。
そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療する重要な一歩になる。
しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。
正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はする事はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により猫背などになると仮定して筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。
筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとは限りません。
筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することもあります。
正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方の理論です。
たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
猫背矯正とカイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな調整法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法です。
関節を直に動かすのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。
「カイロプラクティック」で骨を元の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の人達がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とても有効でたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正を組み合わせて行うのが効果があります。
前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できることならしてみるのがよいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。
猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を修正しようとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に保持することです。
どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけでいい状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもおススメです。
カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。
これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。