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姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？最近姿勢が悪いと注意された。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。
自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方達があまりいないのが現状です。
姿勢を真剣に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと分かります。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に正しい姿勢とは言えない。
理想的な背骨から逸脱した脊椎は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。
人体は神経機能によって機能しているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな症状を引き起こします。
悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。
理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。
歪んだ姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。
良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体が難しいことがあります。
そんな場合は、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる第一歩です。
ですから、背骨が固まって正しい姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に修正するためのとても有効な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレによって姿勢を調整することをすすめています。
体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなることもあります。
良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理論です。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を修正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして良い姿勢に改善する矯正法です。
骨を直接施術するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。
整体で背骨を正しい位置まで移動させてもいい姿勢の癖が付くわけではない。
元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、かなり効果があり一度目の修正で良い姿勢になることも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く調整することができる。
だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。
最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。
姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。