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姿勢と整体
悪い姿勢を改善
正しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか。
最近姿勢が悪いと指摘された。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。
沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院やエステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る方達があまりいないのが現状です。
姿勢を真剣に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。
背中が丸くなる猫背のような姿勢はパット見良くない姿勢だと見て分かります。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に理想的な脊椎とはいえません。
理想的な背骨の湾曲からハズれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。
体は、神経で働いているので神経に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くありません。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲がない状態なんです。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。
悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。
正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。
良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。
このような体では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になるための第一歩です。
ですので、体が硬くなって正しい姿勢になれない人達にとっていい姿勢に矯正する重要な一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療することをすすめています。
体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の理論です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を施術して良い姿勢に治す方法です。
骨を直接修正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
整体で骨を理想的なところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術は、とても有効であり一度目の修正でいい姿勢に調整することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。
だが、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。
最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。