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猫背は治療できる/
猫背矯正って何?
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？最近「猫背」と言われる。
頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が要因かも？見た目をよく見せたい。
たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいる。
「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはさほど聞きません。
ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと頑張ったけど改善できなかった。
ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。
整体に通っても効果が無いなど猫背をよくしようとしても成功する方達が多くないのが現実です。
猫背をしっかり改善しようと思ったら理論的な矯正方法で猫背を矯正する必要があります。
効果のある「猫背」の修正をあらかじめ知ることが猫背を矯正する基礎になる。
猫背矯正って何？
背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、背骨が背中側に出っ張る姿勢を猫背といわれます。
背中が丸くなる猫背の容姿は見るからに悪い姿勢だとわかります。
生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を与えます。
肉体は、神経系によって支配されているので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら急いで猫背の治療をおこなう必要があります。
良い姿勢とは？
猫背に詳し人は多くありません。
正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。
理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。
靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に凄く効果があります。
その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。
猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。
理想の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。
「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を調整すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。
「猫背」を修正する治療法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する解消法は頻繁に利用される修正法で真向法など様々な方法があります。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
猫背の状態で身体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。
そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く正常な状態になれない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。
正常な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることをススメます。
筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。
しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も多くあります。
正しい脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の説明です。
たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。
しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎を施術する整体など手技療法のような修正法もあります。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法です。
背骨、骨盤を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。
整体で背骨を正しい場所まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。
元々正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ないです。
整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいい。
はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があります。
どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。
しかし、これだけでは重要な事が抜けています。
「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢を常に維持すること。
どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。
整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。
このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。
猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。