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猫背は治せる？
猫背を矯正しよう
「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよく見せたい。
おおくの人が「猫背」などで悩んでいます。
猫背などで苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。
ネットなどを見て自分自身で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど治せなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。
「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても解消できる方がほとんどいないのが現状です。
「猫背」を確実に治そうと考えたら理論的なやり方で猫背を修正する必要があります。
正しい「猫背」の調整を矯正前に理解することが猫背を矯正する基本になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首の部分が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言う。
姿勢が丸くなる「猫背」の状態は明らかに良くない状態だとわかる。
正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。
肉体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、早めに猫背の治療をする必要があります。
理想的な姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。
良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。
良い背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにすごく効果があります。
なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。
猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。
よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を修正するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を治療しない理由はないでしょう。
猫背を調整する修正法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法はたくさん用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。
しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。
「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない事があります。
そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとっては、猫背を修正する為の重要な一歩になります。
しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。
正常な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする事はない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば理想の状態になれるとは限らない。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。
理想的な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする人の考えです。
確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。
しかし、筋トレをやっている人達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療法です。
脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。
「整体」で骨を正しい所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の癖がついている方が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても有効で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。
前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ありません。
整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。
まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。
また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢をつねに維持すること。
どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳で操られている全身の機能を回復させることができる。
このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。