飛んでイスタンブール / 庄野真代
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姿勢矯正と整体
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を改善したい。
多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。
自分の力で姿勢を正そうと努力したけど治らなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。
姿勢を本気で良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに変な姿勢だと見て理解できます。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはなりません。
正常な背骨のカーブからはずれた脊椎は、肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
身体は、神経で動かされているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。
悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい方達はあまりいない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い背骨なんです。
正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。
悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。
そのような場合では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。
なので、体が硬くいい姿勢になることができない方にとって良い姿勢に修正するための効果的な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することをすすめています。
筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考え方です。
間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して理想的な姿勢に修正する矯正法です。
脊椎をダイレクトに調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
元々理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一度の調整でいい姿勢に治ることも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的。
前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。
また整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができる。
だがしかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。