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整体と姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
正しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。
近頃姿勢が変になっていると指摘された。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因では？外見の感じを改善したい。
沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人は多くありません。
自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る方がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真面目に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢に見えますが、生理的に正しい脊椎とはなりません。
正しい脊椎のカーブからはずれた脊椎は、筋肉・靱帯に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。
身体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しさまざまな不調を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない状態なんです。
正しい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。
悪い姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいができないことがあります。
このような体では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になれない人達にとって良い姿勢に修正する有効な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。
良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することをススメます。
筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢が悪化する場合もあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を治療する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を施術して良い姿勢にする方法です。
背骨を直に施術するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で背骨を理想の位置まで移動させても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療はすっごく効果があり一度の治療で正しい姿勢に修正することもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせてするのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。
しかし、これでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の治療を受けてみても毎日良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができます。
このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。