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姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になれるならと考えたことはありますか。
最近姿勢が変になっているといわれた。
肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。
沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。
自分で姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。
真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本気で治そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと分かります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的には正しい脊椎とはいえません。
生理的な背骨のカーブから逸脱した背骨は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。
身体は、神経の情報によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響し様々な不調を起こします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲が無い状態です。
理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。
理想の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しいことがあります。
このような身体では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。
なので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に治療するための有効な第一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人の理論です。
確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整していい姿勢に治す調整法です。
背骨をダイレクトに調整するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで骨を理想の位置まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はとても効果があり最初の調整で理想的な姿勢になれることも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。
だが、これだけでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってもいつも歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は身に付きません。
最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。