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姿勢とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。
最近姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。
自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見てわかります。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢のように見えますが、生理的に理想の脊椎とはいえません。
正常な背骨のカーブからはずれた姿勢は、体に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。
身体は、神経の命令によって働いているので神経機能に障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼし色々な症状を引き起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。
いい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない状態なんです。
理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どのような方法があるかわかりますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があります。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。
このような状況では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるための最初の一歩です。
ですから、体が固まって理想の姿勢になれない人にとっては、いい姿勢に治療するための有効な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することをススメます。
筋力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考えです。
確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢にする調整法です。
骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しい位置まで修正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても効果があり最初の矯正で理想の姿勢に修正することもめずらしくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。
だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療をしても毎日曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は身に付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつもいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。
この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。