【Vol.83】[第3弾／後編]ごく身近にあるのに、実はよくわからない車の疑問＜5選＞【GS-RADIO】
【ゆっくり解説】Appleが Lightning を使い続ける理由と、MFiプログラム
【3Dテレビ】3D対応機種が家電量販店から消えた理由とは？【ゆっくり解説】
【 タッチ 】タッチ / 岩崎良美
【ひろゆき】「誤解を恐れずに話します」真面目な人が経済的に報われる社会はもう終わったのですよ【 切り抜き 2ちゃんねる 思考 論破 kirinuki きりぬき hiroyuki】
【2017年東京】自然界最強の猛毒 赤ちゃんには食べさせてはいけないアレ【ゆっくり解説】
猫背の矯正
猫背矯正を知ってますか？
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいとおもったことはないですか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。
肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因では？イメージをよくしたい。
多くの人が猫背で苦労している。
「猫背」で苦労しているのに猫背を良くしたいという人の噂はあんまり聞きません。
ネットなどを見て自分自身で「猫背」を良くしようとためしてみたけど治せなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。
整体に行ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる人がほとんどいないのが実際です。
猫背をちゃんと良くしようと思ったら実績のあるやり方で猫背など治療する必要がある。
実績のある猫背の治療方法を調整前に知ることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背の矯正を知ろう！
脊椎は首の部分が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言う。
脊椎が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかる。
正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響する。
肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。
猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の調整をおこなう必要があるのです。
正しい姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方は多くない。
正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。
良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。
なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。
猫背は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。
良い背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正すれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。
猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する解消法は沢山利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではありません。
ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
猫背の状態で身体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない場合があります。
そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を修正するための大切な一歩になります。
しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。
正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような体操はする事はない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。
しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもあります。
理想の状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理屈です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。
しかしながら、筋トレをしている人でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい状態に治す治療です。
背骨、骨盤を直に調整するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。
「整体」で骨を理想的な位置まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。
もともと正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。
前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方が良いでしょう。
はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
猫背矯正にとても大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢をつねに続けることです。
どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。
「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。
これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。