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猫背は治る
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」を解消したいとおもったことはありますか？友人から猫背の姿勢だと言われる。
腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因では？見た目の印象を良く見せたい。
多くの人達が「猫背」で悩んでいる。
「猫背」などで悩まされているのに猫背を解消したいという方達のことはあまり聞きません。
自分の力で猫背などをよくしようと試してみたけど治せなかった。
ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。
整体など通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方があまりいないのが実際です。
猫背をちゃんと解消しようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」を治療する必要がある。
正しい猫背の修正方法を知ることが「猫背」など改善する基本になります。
猫背矯正って何？
背骨は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背という。
背中が円形になる猫背の外見は明らかによくない姿勢だと分かる。
生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。
体は、神経伝達によって操られているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。
猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背に対して詳しい方は多くない。
よい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。
いい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果があります。
そのため、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。
「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。
正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。
猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする解消法は沢山利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。
しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。
猫背の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがある。
そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。
しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。
理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。
トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。
正しい状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の考えです。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。
しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療です。
背骨を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難。
「整体」で背骨を元の所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。
もともと正しい姿勢の癖がついている方が何らかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくない。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を合わせて実行するのが効果的です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正はなるべく受けてみる方がよいでしょう。
はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。
どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。
「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。
どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。
これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。