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姿勢
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
美しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。
自分の力で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真面目に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には良い状態とはいえません。
理想的背骨のカーブからハズれた脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。
体全体は、神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響し色々な体調不良をおこします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がない状態です。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を調整するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体が難しい場合がある。
そんな場合では、まず第一に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に修正する為のとても効果的な一歩になります。
だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。
理想の姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、 筋トレによって姿勢を治療することをススメます。
体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなることもあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を調整する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に改善する修正法です。
脊椎を直に調整するのですごく有効な方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を理想のところまで移動させても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療は、驚くほど有効であり最初の修正で正しい姿勢に調整することもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょに行うのが有効。
前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。
だが、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。