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姿勢の治し方と整体
姿勢を治したいと思いませんか？
美しい姿勢になれたらと考えたことはないですか。
最近姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。
沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいません。
自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する人があまりいないのが現状です。
姿勢を本気で改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。
正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、身体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。
肉体は、神経機能によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。
歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の原因にもなりうるので、自分で良くない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲が無い背骨です。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。
正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を調整していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいができない事がある。
このような体では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。
なので、身体が硬く固まっていい姿勢になることができない方にとって良い姿勢に修正する大切な一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。
理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことを奨めます。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。
良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考えです。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢に修正する方法です。
脊椎を直に矯正するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
などでで骨を理想的なところまで調整してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。
元々いい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は、とても効果があり一度の治療で理想的な姿勢に調整することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてやってみるのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。
しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも維持することです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をしてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような脊椎矯正しかできない。
姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。