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整体と猫背矯正
猫背矯正とは
猫背などを治したいと思ったことは？旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われる。
肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは猫背などが要因かも？イメージをよくしたい。
おおくの人達が猫背などで苦しんでいます。
「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという方達の噂はあまり聞きません。
一人で「猫背」を改善しようと頑張ったけど解消できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。
ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。
整体など行っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても改善する方が少ないのが実際です。
「猫背」を本気で良くしようと思ったら理論的なやり方で猫背を調整する必要がある。
正しい猫背の調整をあらかじめ知ることが猫背を治療する基本になる。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言います。
背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だと分かる。
生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。
体は、神経系によって操られているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。
「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなるので自分が猫背と気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」の調整に詳し人は多くありません。
正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。
普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。
靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果的です。
その為、「猫背」の人達には猫背の修正が必要になります。
「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響します。
良い脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。
猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を矯正する治療法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する調整法は沢山利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。
しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。
ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができないことがある。
そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない人にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になります。
しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。
理想の状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、トレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。
体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとはかぎりません。
トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事もあります。
正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の説明です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。
しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな方法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い状態に戻す治療です。
脊椎を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは難しい。
「整体」で脊椎を理想の場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もともと理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒にするのが効果があります。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいいでしょう。
まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。
どんな姿勢なのか知っていなければどのように調整したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。
猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を修正しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢を常に維持すること。
どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。
「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。
これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。
猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。