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猫背は治る
猫背矯正って何?
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？学校や会社で猫背だと指摘される。
肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？外見を良く見せたい。
おおくの方達が「猫背」などで苦労しています。
猫背で苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという人の話はあまり聞きません。
ネットや本を見て自分の力で猫背などを良くしようと努力したけど良くなたなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。
ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。
整体に行ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしてもよくなる方が多くないのが事実です。
「猫背」をしっかりよくしようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。
効果のある猫背の矯正方法を矯正前に理解することが猫背など治療する基礎になります。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背という。
脊椎が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない状態だと分かります。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。
体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなってしまうので自らが猫背と思ったら早く「猫背」の治療をする必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背の調整に詳しい方達は多くありません。
よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく効果があります。
そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。
「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。
よい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を調整するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どのようなやり方があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する治療法は沢山利用される方法で、真向法など様々な方法があります。
しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない場合がある。
そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。
ですので、身体が硬く正しい状態になることができない方達にとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。
正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。
筋力があれば正常な状態を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。
トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。
理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方の理屈です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。
しかしながら、トレーニングをやっている方達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
整体
脊椎、骨盤を治療する「整体」などの修正法もあります。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に戻す治療法。
関節を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。
整体で脊椎を元の位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではないのです。
元々正常な姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせて実行するのが効果があります。
前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。
「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがいいでしょう。
まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。
どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。
「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。
しかし、これだけでは重要なものが抜けている。
「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。
どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。
「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。
このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。