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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になれたらと考えたことはありませんか。
最近姿勢が悪いと言われた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。
多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はほとんどいない。
自分自身で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前に反って胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢に見えますが、生理学的には良い状態とはなりません。
生理的脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
肉体は神経の命令によって機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を起こします。
歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方達は多くない。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い状態なんです。
いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を治して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。
こんな状態では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。
ですから、背骨が固まっていい姿勢になれない方にとって正しい姿勢に調整する為の有効な一歩になる。
だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めています。
体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を調整して正しい姿勢に整える調整法です。
背骨を直接調整するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を良い位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々いい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、すごく有効で一度目の修正で正しい姿勢になることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにするのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に治すことができます。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの治療をやってみても普段から歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。