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整体と姿勢の改善方法
姿勢を治したいと思いませんか？
綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪いと注意された。
肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？見た目の印象を良くしたい。
沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。
自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本気で正そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに変な姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に理想の姿勢とは言えません。
正常な脊椎のカーブからはずれた姿勢は筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響をあたえます。
肉体は神経によってコントロールされるので、神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい方はほとんどいない。
良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がまったくない状態です。
いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
このように色々なことに影響する姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。
こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメています。
筋力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。
だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなることも多くあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理論です。
確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に整える方法です。
背骨を直接調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。
整体で脊椎をいい所まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はとっても効果的で一回の修正で正しい姿勢に回復できることも珍しくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く改善することができる。
だが、これだけでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を毎日維持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けてみても普段から悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。