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姿勢の矯正
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になれるならと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいません。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
整体やカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る人があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと見て理解できます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にはいい姿勢とは言えない。
生理的脊椎の湾曲からハズれた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
体は、神経によって働いているので神経機能に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。
悪い姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。
いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態です。
良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
良くない姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を調整すれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるかわかりますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがある。
このような身体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。
なので、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、正しい姿勢に修正する重要な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療することを奨めています。
筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考えです。
確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を矯正して良い姿勢に修正する矯正法です。
脊椎をダイレクトに施術するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで骨をいいところまで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、ビックリするほど効果があり最初の治療で理想的な姿勢になることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせておこなうのが効果的。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができるのです。
だが、これだけでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。
どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療を受けても、日頃から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の癖は付きません。
最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても普段から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。