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姿勢を改善する整体
姿勢矯正をしてみよう！
いい姿勢になれるならと考えたことはありますか。
近頃姿勢が悪いと言われた。
肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分の力で姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体や接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
背中が後湾する猫背になるような姿勢はすぐに変な姿勢だと感じます。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えますが、生理学的に理想的な背骨とはなりません。
理想的な背骨の湾曲からはずれた脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも影響をあたえます。
身体は、神経の命令によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく影響しさまざまな症状を引き起こします。
悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の要因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない状態なんです。
理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
いい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。
こんな体では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。
なので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になれない人にとって正しい姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になる。
だが、柔軟性があるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことを奨めています。
体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方達の理屈です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術していい姿勢にする矯正法です。
脊椎をダイレクトに矯正するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで背骨を正しい場所まで動かしても、良い姿勢の状態が見に付くわけではない。
もｔもと理想的な姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、かなり効果的で一度目の調整で正しい姿勢に修正することも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。
どれだけストレッチや筋トレや整体などの矯正をしても毎日悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。