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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれるならと思ったことはないですか。
最近姿勢が良くないと言われた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。
多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。
自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院やエステに行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る方達があまりいないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに変な姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に良い姿勢とはいえません。
生理的湾曲からはずれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。
身体は神経機能によって動いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し色々な症状を起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に湾曲が無い背骨です。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。
良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響する姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっています。
良くない姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。
だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。
そんな状態では、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって良い姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に調整する重要な一歩になる。
だがしかし、柔軟性がある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。
体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなることもあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方達の考えです。
間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して正しい姿勢に修正する修正法です。
背骨を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想的な場所まで移動させても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はかなり効果があり一回の調整で理想的な姿勢になれることも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせてやってみるのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができる。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をいつも維持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をしてみても常日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。