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整体と猫背治療
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などをよくしたいとおもったことはありますか？最近、学校で猫背と言われる。
腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？外見をよく見せたい。
おおくの人が「猫背」で悩んでいる。
猫背で苦労しているのに「猫背」をよくしたいという人達のことはそんなに聞きません。
ネットや本を見て自分で猫背を良くしようと試してみたけど治らなかった。
ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。
ジムで筋トレで猫背の修正をしても改善しない。
整体に通っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。
猫背をちゃんとよくしようと思ったら正しい治療で「猫背」など改善する必要がある。
実績のある猫背の治療方法を理解していることが猫背を矯正する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になるのが普通で、背骨が背中側に出っ張る背中を猫背といわれます。
姿勢が円形になる「猫背」の見た目は一目見て悪い状態だとわかる。
生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。
人体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい方達は多くない。
正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。
靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。
なので「猫背」の方には猫背の治療が必要です。
猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。
よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。
「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？猫背を修正する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する治療法は頻繁に使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。
だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。
猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができないことがあります。
そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとって、猫背を修正するための大切な一歩になります。
しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。
正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。
筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。
理想的な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。
確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。
しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療法です。
脊椎を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難でしょう。
整体で骨格を理想的な場所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではない。
もともと正常な姿勢の癖がついている方が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に行うのが効果があります。
前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。
整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方が良いでしょう。
初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。
また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。
整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。
どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。
整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。
このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。
「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。