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姿勢を治す整体
悪い姿勢と綺麗な姿勢
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。
近頃姿勢が変になってきていると指摘された。
肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を改善したい。
たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はあまりいない。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る方達があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかによくない姿勢だとわかります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な状態とはいえません。
正常な背骨のカーブからハズれた姿勢は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。
体は、神経の情報によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響し色々な不調を起こします。
良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいない。
いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い背骨なんです。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体ができない場合がある。
このような体では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。
ですから、背骨が固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に調整するための効果的な一歩になる。
だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをススメています。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人の考えです。
確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に治す方法です。
背骨を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。
整体で骨を理想的な位置まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。
もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、びっくりするほど有効であり一度の矯正でいい姿勢になれることも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょに行うのが効果的です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体の施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を整えることができます。
このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。