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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
良い姿勢になれたらと思ったことはありますか。
最近姿勢が良くないと注意された。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
多くの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方は多くない。
自分で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する人達があまりいないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと感じます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とはなりません。
生理的背骨の湾曲からハズれた脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。
人体は、神経の情報によって動いているので神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく影響し色々な症状をおこします。
良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はほとんどいません。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みが無い背骨なんです。
理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。
良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。
理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を修正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいができない場合がある。
こんな体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない人にとっていい姿勢に矯正するとても重要な一歩になります。
だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレで姿勢を修正することをすすめています。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化することも多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理論です。
確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す矯正法です。
骨を直に矯正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。
などでで脊椎をいい場所まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はとっても有効であり一度の修正で良い姿勢に修正することも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにやってみるのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいか分かりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができる。
だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正を受けてみても日頃から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしたとしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。