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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かも？見た目の印象を改善したい。
多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。
自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る人が少ないのが事実です。
姿勢を本気で良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見変な姿勢だと感じます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理学的には良い脊椎とはいえません。
理想的背骨のカーブからはずれた姿勢は体に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。
身体は神経の命令によって機能しているので神経の伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨なんです。
理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
いい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。
このような場合では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。
なので、脊椎が硬くいい姿勢になれない方達にとって良い姿勢に矯正するとても効果的な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめています。
筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理論です。
確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。
整体の姿勢矯正は背骨を治療して正しい姿勢に治す修正法です。
背骨を直接矯正するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
などでで背骨を良い位置まで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、とても有効であり一回の治療で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも矯正することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く調整することができる。
だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。