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姿勢の改善方法
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が良くないといわれた。
肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を改善したい。
沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。
自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。
真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
整体やエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。
姿勢を本当に改善しようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからによくない姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えますが、生理学的に理想的な姿勢とは言えない。
理想的な脊椎から逸脱した背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経機能によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響し色々な不調をひきおこします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の要因にもなるので自ら異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがない背骨です。
正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
いい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが困難な場合がある。
こんな身体では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
だが、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を調整することを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。
いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考え方です。
確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して正しい姿勢に治す方法です。
脊椎を直に矯正するのですごく有効な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで背骨をいい位置まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。
元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの治療はびっくりするほど効果があり一度の矯正でいい姿勢になれることも普通にあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒にするのが有効。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。
しかし、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をやっても毎日歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。