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猫背治療と整体
猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと感じたことはありますか？友人から「猫背」の姿勢だと言われる。
肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かも？見た目を良く見せたい。
おおくの方が猫背で苦しんでいます。
猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという人達の噂はそんなに聞きません。
ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようとためしたけど改善できなかった。
ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。
トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしてもよくなたない。
「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る人達が少ないのが実際です。
「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら正しい方法で猫背を治療する必要がある。
正しい猫背の矯正法を知ることが「猫背」を矯正する基本になります。
猫背矯正って何
脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。
背中が丸くなる「猫背」の見た目は明らかにいけない姿勢だと分かります。
正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。
人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背について詳しい方は多くない。
良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
正常な脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。
靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に凄く有効です。
その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。
「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響します。
普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。
猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を治療できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どのような方法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする修正法はよく利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。
ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。
そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。
ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。
理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。
トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になるとは限らない。
トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも沢山あります。
理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする方の考えです。
確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。
しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもある。
どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな修正法もある。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療法。
背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。
「カイロプラクティック」で骨を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても効果があり一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を組み合わせてするのが有効です。
前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。
はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。
どんな姿勢なのか分かっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。
猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保持することです。
どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで理想的な状態にはならない。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもおススメです。
「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。
これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。
猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。