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背骨の矯正
背骨の歪みを治す
「背骨」の湾曲を修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨が曲がっていると言われた。
腰痛や肩こりで悩まされるのは、背骨の歪みが根本の原因なのかも？外見を良く見せたい。
多くの方達がいろいろな背骨の曲がりのことで悩んでいます。
背骨のズレで苦労しているにも関わらず「背骨」のズレを治したという人は数少ない。
ネットや雑誌をみて自分で背骨のズレを修正しようと努力してみたけど改善されなかった。
ストレッチやヨガなどに通ったけど背骨の湾曲が改善できない。
ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」を試してみても改善しない。
整体に通院しても治らないなど、背骨のズレを修正しようとしてもできる人が多くないのが事実です。
背骨の湾曲を真剣に改善しようと考えたら正しいやり方で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。
効果的な背骨の曲がりの調整方法を知っていることが背骨のズレを改善する一歩になります。
悪い背骨の湾曲とは？
「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背骨が後方に丸く突出する猫背や体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正しい背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。
脊椎が丸くなる「猫背」のような「背骨」のズレは見るからに悪い「背骨」の歪みだとわかります。
だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の湾曲とはならない。
理想の湾曲から逸脱した背骨の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を与えます。
肉体は、神経網でコントロールされるので、神経に悪影響が現れると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼし色々な疾病をまねきます。
よくない背骨の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾病など大きな疾患の原因にもなる為、自らがよくない「脊椎」のカーブだと気付いたら、早急に脊椎のカーブを矯正をする必要があります。
正常な背骨の湾曲とは？
背骨のカーブに関して詳し方は数少ないです。
良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない姿勢の状態です。
背骨が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。
そのため、背骨のカーブしている人達は背骨の歪みの修正が必要になる。
脊椎の湾曲は、健康だけでなく、見た目にも影響します。
理想的な状態は美しく、見た目の魅力を演出します。
美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。
「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。
このようにいろいろなことに影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「背骨」の湾曲を調整して、正しい背骨を手に入れよう。
背骨の歪みを調整しよう！
「脊椎」の湾曲を矯正すれば見た目の印象も良くなり健康的になり良い事ばかりです。
「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。
背骨の歪みを矯正の手段には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか代表的な方法を並べてみます。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって背骨の歪みを脊椎治療する手段は一番たくさん用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があります。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な背骨のカーブの癖が付くわけではない。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい背骨の姿勢を保持しやすくすることです。
「脊椎」がズレた姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にもっていくこと自体が困難なことがあります。
そんな場合は、まず最初にいい「背骨」の姿勢になることができることが、正しい背骨の状態になる一歩です。
ですので、肉体が硬く良い背骨の状態になれない方達にとって、いい背骨の位置に矯正する重要な第一歩になります。
しかしながら、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの施術には効果が無い。
正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。
筋力増強
スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強がズレる説明し、筋トレにより「脊椎」の歪みを矯正するべきと奨めます。
筋肉があったら正常な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなります。
だがしかし、簡単に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎらない。
筋トレによって背骨のズレがひどくなるときも多くあります。
正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ背骨を正常な状態に保つのも楽になり背骨のカーブが治るというのが筋トレで脊椎のカーブを調整する人の考えでる。
たしかに、有効な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の調整とっても有効です。
しかし、トレーニングをおこなう方でも理想的な仕方でやらないと背骨の歪みが良くなるどころか悪化することもあります。
どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが治るどころかひどくなります。
理想的な背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体を背骨の矯正
背骨を矯正する「整体」などの手技療法もあります。
「整体」の背骨の湾曲の治療は「背骨」や骨盤を直接矯正していい背骨の位置にする療法です。
「背骨」をダイレクトに矯正するのでとても効果があるやり方ですが、本来これだけでは正しい「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。
「整体」の治療で「脊椎」を正しい位置まで調整できても理想的な脊椎の場所のクセが付く訳ではないのです。
元々正常な「脊椎」の状態の方が何かの原因で脊椎の状態が悪くなった場合、「背骨」に悪いクセが付く前であったならば整体の脊椎の曲がりの施術はとても有効でたった一度の調整で正しい背骨の状態に回復できることことも珍しくありません。
最も有効な背骨の歪みの矯正
「背骨」の曲がりの施術を効率よく効果のある方法でおこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に組み合わせてするのが有効です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋トレはする必要はないのです。
整体の「脊椎」の歪み修正は、できるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。
まず自らの背骨のカーブがどんなふうな「背骨」のカーブをしているのか分かる必要がある。
どんな背骨の歪みなのかをわかってなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。
また整体の「脊椎」の歪みの施術は小さな歪みも治療することができる。
整体の「脊椎」の曲がりの修正をやることで背骨のズレの治療は早く改善することがでいるのです。
だが、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっています。
「背骨」のカーブの治療にすごく大切な物は何？
背骨の歪み矯正で最も大切なものは？
良い「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、とっても重要なのは正常な背骨の姿勢を常日頃維持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療をされてみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正常な背骨の姿勢の状態のクセは付きません。
少なくとも最低限必要とするのは、悪い状態でいる時間より理想的な背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を行っても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の曲がりの癖がひどくなるだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなれません。
つまり、脊椎のズレの修正で最も効果的なのは毎日理想の背骨の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の調整は良い「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい背骨の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な背骨の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れる。
「整体」の「脊椎」のカーブの修正はとってもおすすめです。
整体は、「背骨」のカーブを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態に戻すことができます。
これらの効果は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。
背骨の湾曲を矯正する効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」がカーブしていると悩んでいたら脊椎の歪みの矯正をしてみるといいでしょう。